佛手|这菜不常见，多数人不认识，它全身都是宝，口感脆嫩清甜，超好吃( 二 )
- 茭白|夏天遇见这菜，再贵也要买，正当季，鲜美好吃，过时不候
- 菱角|这菜南方很常见，长相不好看，比吃肉还香，常吃不长胖，长颜值
- 豆腐皮|夏天，孩子宁可不吃肉，也想吃这菜，比吃肉过瘾，三两下吃光一盘
- 毛豆|伏天太热出汗多，这菜要多吃，钾含量丰富，清香脆嫩，现在正当季
- 土豆泥|这菜，一斤8毛，是“清肠专家”，我家一年吃上百斤，家人都很瘦
- 鸡蛋|夏天吃鱼吃肉，不如给孩子多吃这菜，高钙高蛋白，不懂可惜了
- 芋头|三伏天，常给孩子吃这菜，5元一斤，助消化，蒸一蒸香糯好吃
- 包子|三伏天，用这菜蒸包子太香了，补铁补钙，1块钱1斤，常吃对眼睛好
- 猪肝|这菜蒸一蒸，5分钟就上桌，鲜美到流口水，低脂营养高，家人爱吃
- 豇豆|7月，遇到这菜我必买，一斤不到2块钱，脾胃虚弱、食欲不振要多吃