饮食健康很重要|早晚吃一点，滋润卵巢，皮肤紧致了，它是天然“妇科圣药” 男人和女人不同之处

男人和女人不同之处，那就是女人有卵巢，卵巢作为女性特有的器官。可不仅仅是排卵那么简单，雌激素主要也由卵巢分泌。女人40岁之后卵巢就开始慢慢衰老，皮肤会缺乏水分而产生皱纹，皮肤也就更容易暗哑，无光。因此保养卵巢至关重要，那如何保养呢，其实很简单，从平时的饮食开始。它是天然“妇科圣药” ，早晚吃一点，滋润卵巢，皮肤紧致了。还记得第一次来大姨妈的时候，肚子疼的不行。妈妈给我泡了一杯红糖水，说喝完就不痛了，它可是天然“妇科圣药” 。

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其实这不无道理，红糖除了含铁质丰富，还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、钙等多种微量元素，这些都是生成雌激素的重要成分，对滋润卵巢有很好的作用。今天小编跟大家分享一道红糖搭配一些食材，营养更全面的美食—南瓜糯米丸子。表姐45岁貌美如花，就是因为常吃它！气血双补，越吃越有女人味。它是秋季温补佳品，女性朋友经常吃，气色红润有光泽。今天跟大家分享的这道美食-南瓜糯米丸子，主要食材是红糖和糯米、南瓜。红糖被称为东方巧克力，红糖富含铁和元素，容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，是温补佳品。

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现在开始渐渐的入秋了，但是秋老虎一直在作威作福。我们一直过着吹空调、吃冷饮的日子，于是身体聚集了一个夏天的寒气，这些寒气一直凝结在体内的话，让人体寒气越来越重，久而久之，手脚冰凉、体寒等症状就随之而来了。所以，在这个秋天是时候吃吃点红糖，驱驱体内的寒气。红糖是一个温性的东西，营养丰富，且含糖量低，可以说是女性的专用品哦。南瓜营养丰富，能增强免疫力，缓解秋燥。南瓜中含“钴” ，有补血作用，常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。女性朋友平常多吃南瓜糯米丸子，既补血又活血，能让你的气色变得更好，面色红润，素颜都很美呢。

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【南瓜糯米丸子】
美食详细材料
南瓜72克，早餐酒酿1杯，糯米粉85克，红糖块1块，红枣3个，枸杞2克，红枣6克
美食详细步骤
1.顾名思义，南瓜糯米丸子那当然是少不了南瓜的了。用瓜刨刀削去南瓜的表皮，用清水冲洗掉南瓜表面的杂质，用刀切成合适的大小，切好之后，放入蒸锅里，大火蒸8分钟。

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2.把南瓜彻底的蒸熟了，使用勺子使劲的把南瓜碾压成泥状，加入糯米粉，少许的开水，搅拌均匀，揉成面团，之后，搓成长条状，切成均匀大小的剂子，揉成一个个小圆丸子。

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3.南瓜小圆丸子做好了，开始烹饪了。锅里加入250毫升的清水，酒酿，红枣，也放进去，大火烧开了，水呈现沸腾的状态，下入南瓜小丸子，从大火转为中火，以免南瓜小丸子会裂开。把南瓜小丸子煮2分钟，煮至南瓜小丸子稍微起浮了，说明南瓜小丸子快熟了。

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4.这时候，加入红糖块，清洗干净的枸杞，煮至红糖块融化了，就可以关火了，请朋友们，慢慢品尝吧！