健康科谱范医生|女人多吃以下食物，改善贫血，脸色越来越红润，炎热夏季炎热夏季

炎热夏季，女人多吃以下食物，改善贫血，脸色越来越红润

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凤梨
凤梨就是菠萝，它是一种热带水果，以3-8月成熟期凤梨口感最佳。凤梨非常的爽口，它的味道十分特别,深受人们的喜爱。凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器,而且它还含有各类营养素,对身体大有好处。凤梨的特点就是可以加快身体的新陈代谢,帮助热量燃烧,是不可多得的瘦身水果。

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去过南方的人都知道,在那里豌豆苗是特别常见的家常菜，它是豌豆幼苗，属于苗芽类蔬菜的一种，口感鲜嫩，不论是凉拌还是做汤, ，都特别好吃。豌豆苗口感很清爽，富含着蛋白质，胡萝卜素，维生素C ，矿物质等成为，给身体健康带来极大的益处，而且豌豆苗有着利尿，助消化的作用

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【健康科谱范医生|女人多吃以下食物，改善贫血，脸色越来越红润，炎热夏季】海参豆腐汤，豆腐搭配海参味道非常鲜美，豆腐是鲜嫩的美味，海参是滋补的食材之一，这道菜比肉还好吃，营养价值翻倍，可滋补身体，有助于肝脏的健康，保护肾脏的作用。女性常吃有助于促进气血，改善贫血，气色足了，脸色越来越红润，而且有助于钙质的吸收，补钙质，增长个头的作用。