小艳说健康|不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！，会吃的人最健康会吃的人最健康

会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！

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荔枝
【小艳说健康|不妨多吃3种食物，营养丰富、增强体质！，会吃的人最健康】荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” ，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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芦笋
研究发现，在平时生活中多吃些芦笋等食物同样能够起到保护心脏以及预防心脏病的作用，而心脏病患者在平时生活中多吃些芦笋，可有效的减少心脏病的发作。之所以如此是因为在芦笋中含有大量的叶酸，除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质，这些都十分利于心脏健康，同时还具有抗炎以及消炎的功效。

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黄瓜
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。