郑妈妈的美食日记|常做来吃可以减肥瘦身，女性朋友可以多吃，以下食物”越吃越瘦“ 对于一些爱美的女人来说

对于一些爱美的女人来说，拥有一个好身材是一件值得骄傲的事情。在这个时代，瘦就是美。只要身材变得性感迷人，那就一样非常美丽。今天我要介绍的食物是土豆。土豆价格低廉，疗效显著。那么经常吃土豆对健康有什么好处呢?快来看看。

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【郑妈妈的美食日记|常做来吃可以减肥瘦身，女性朋友可以多吃，以下食物”越吃越瘦“】第一，预防和缓解抑郁，改善精神状态
随着社会的不断发展，人们承受的压力越来越大。一些心理素质差的人会产生一定的焦虑，影响身心健康。土豆含有大量的维生素c ，以及对人体有益的矿物质等营养物质，可以有效改善人的精神状态，预防和缓解抑郁，使人感觉美丽。

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第二,减肥
土豆的卡路里很低,所以它有一个独特的减肥效果,所以对于一些女人喜欢美丽,他们通常可以吃土豆为主食,热量非常低,而膳食纤维中包含的土豆也特别丰富,能有效促进肠道的蠕动,将垃圾和毒素排出体外,所以在减肥方面,这种效果就更好了。记得用蒸或煮的方法吃土豆。以土豆为主食，减肥效果最好。

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第三，美容养颜
土豆中维生素a和维生素c的含量比较丰富。这两种物质的抗氧化作用都很好。它能有效美白皮肤，抵抗皮肤老化，所以平时多吃土豆。不仅能使皮肤变得柔嫩细腻，还能更好地保持青春，最重要的是维生素a还能起到保护眼睛的作用。

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土豆是一种罕见的健康食品。虽然价格低，外观一般，它确实对我们的身体有很多好处，所以不要错过这样的食物。