四季健康|现在告诉你应对方法，惹上尿失禁很可怕？尿失禁分为四大类尿失禁是指人体内的膀胱括约肌受损或者

尿失禁是指人体内的膀胱括约肌受损或者神经功能障碍导致的排尿自控能力下降或者丧失，使得尿液不由自主地流出的一种病症，它大多发生在女性和老年人的身上。
现实生活中也有很多人称尿失禁为“社交癌” ，对患者的工作生活乃至社会交往都带来极大的危害，因此治疗是迫在眉睫的事情。

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患上尿失禁很可怕？先知道它的分类，才好对症下药：
真性尿失禁
真性尿失禁是由于尿道括约肌受损失去弹性，即闭合的的能力下降或者是由于脑出血，脑梗，瘫痪等疾病导致的尿失禁，这一种情况下的尿失禁是不易治疗的。一般只能通过人工尿括约肌植入或者长期留置导尿管来改善。
压力性尿失禁
在现实生活中，大部分病人都属于压力性尿失禁的情况，主要表现为在咳嗽，大笑，运动等情况时出现尿失禁。这是由于腹腔压力增高，膀胱压力增大，尿道张力低无法应对强力的外力作用所导致的。

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急迫性尿失禁
这种情况是由于膀胱炎导致的尿失禁，具体指的是人一有尿意，就想小便，还未等走到厕所，尿就先流出来了。它常见的原因是尿路感染和神经兴奋性增高或者膀胱过度活动症等引起的，大多病人只要通过控制感染，一般都能治愈。
充盈性尿失禁
充盈性尿失禁具体的表现为膀胱充满尿液，但排出困难，输尿管往膀胱里再留下来一点尿，就会溢出来。这大部分是由于神经元性膀胱导致，因此常见于神经性膀胱和前列腺增生的患者。

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尿失禁不可怕，掌握运用好以下应对方法还是有机率治愈的：
【四季健康|现在告诉你应对方法，惹上尿失禁很可怕？尿失禁分为四大类】肌肉训练
肌肉训练也是很好应对尿失禁的一种方法。患者可以在日常小便的时候先尿一点点，然后收缩肌肉憋住，如此反复的进行拉尿，憋尿可以有效的学习控制盘底肌肉的收缩，以减少尿失禁发生的次数。

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盆骨训练
尿失禁还可以采取盆骨运动的方法治疗。比方说凯格尔运动，它主要是通过生长耻骨尾骨肌的方法来增强肌肉张力，以起到缓解尿失禁症状的功效。具体做法是仰卧在床上，双膝弯曲，然后收缩盆底肌肉，每次持续3到5秒，重复进行，每天15次即可。
“少量多饮”的喝水法
尿失禁的患者在喝水时可以采取少量多饮的方法。这样有利于避免膀胱在瞬间增大压力，减少尿失禁。

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食疗法
尿失禁患者还可以通过食疗法进行缓解控制。日常可以多使用淮山粥，党参核桃，龙眼，杏仁等，它们都有缩尿的作用，同时还可以补气固肾，防止甚至抑制尿失禁的出现。

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综上所述，以上几点就是尿失禁非常典型的分类症状，在现实生活中，如果你发现自己也有此类情况的话，说明你可能也患上了尿失禁，除了去医院就医治疗之外，还可以使用以上几种方法加以辅助，效果会更好。
日常，大家要分清尿失禁的种类和原因，这样才能够避免这些不良的因素导致自己尿失禁。