『饮食』身体有没有“瘀堵”，脸上4处一看便知，希望你1个也没占！( 二 ) 经络

全身拍打：我们身体的每一处都遍布经络，而拍打全身，则可以疏通这些经络，促进血液微循环，还能提高身体的抗病能力。
拍打方法：抬头挺胸，平稳呼吸，力度适当，由轻到重，由慢到快，拍打关节肌肉处可以力度稍大、稍快，但拍打腰腹部时要慢、要轻，循序渐进把全身拍打一遍。
全身抖动：每天对身体进入浑身颤抖，对全身的微循环，也有很好的促进功效。
颤抖方法：站立放松，双脚与肩同宽，手自然下垂，两腿稍用力，进行上下颤抖，速度适中，两手和全身同时跟随腿的节奏抖动，每次15分钟，有空的可早晚各做1次。
毛巾擦身：用干毛巾擦身，对促进身体的微循环，也是十分有益处的。

擦身方法：每天早晨或上午，取柔软的干毛巾一条，力道适度，从上到下，把全身的肌肤擦到微微发红、发热即可。

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