妇科苏医师|高血压患者最好避免食用，望周知，以下几种含盐量比较高的蔬菜哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
水果和蔬菜越来越受欢迎。五颜六色的蔬菜含有不同的营养成分，如果我们吃得更多，就能满足身体的营养需求，如果蔬菜和水果摄入不足，也会增加人们的死亡率。但是我们不仅要吃足够的蔬菜，而且要吃正确的蔬菜。例如，这些蔬菜都是含有盐的大家庭，对于高血压患者应尽量避免进食，否则可能会对某些特殊人群产生重大影响。

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【妇科苏医师|高血压患者最好避免食用，望周知，以下几种含盐量比较高的蔬菜】芹菜
我们都知道高血压患者适合吃芹菜，因为芹菜有助于降低血压，芹菜是蔬菜中的一种高膳食纤维。经常食用还可以帮助促进胃肠蠕动，防止便秘的发生，经常吃蔬菜也有助于减少脂肪。但大多数人吃芹菜茎时吃芹菜，芹菜叶会被挑选和丢弃，但实际上芹菜叶是一件好事，芹菜叶中的膳食纤维、维生素、蛋白质等成分远远高于芹菜茎。而对于高血压患者也更适合吃芹菜叶，因为芹菜茎的含量相对较高，每100克芹菜茎含有166毫克的钠，所以高血压患者在吃少盐时必须吃芹菜。

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茴香
茴香也是一种有特殊气味的蔬菜，喜欢吃的人比他更喜欢吃，但很多人不知道茴香中的钠含量不低，可以达到186毫克，钠含量比芹菜多，除了茴香可以直接作为一道菜吃，所以吃茴香时尽量少放盐和调味品。对于高血压患者来说，多吃不利于控制餐后血压。

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甜蔬菜叶
甘蓝叶也是一种营养丰富的蔬菜，但含有番茄红素、维生素和膳食纤维等成分，特别是甜菜根现在被许多人视为健康食品，但每100克甜菜叶的钠含量可达201毫克，高于芹菜和茴香，因此高血压患者在使用时必须注意适量的甜菜叶。在饮食中，尽量少放调味品和盐，尽量少吃。

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