易爱食疗|你亮了几个？学会7个妙招，免疫力不“掉坑”，免疫力低的5个红灯 2020年是不平凡的一年

2020年是不平凡的一年，很多人与疾病赛跑，很多人却不幸中招……
同样的环境，为什么有的人很“抗造” ，而有的人却不堪一击，稍微天气变化，稍微病毒流行就中招？
抑或是风平浪静的日子，有些人也是大病没有却小病不断，是倒霉，还是身体素质太差？

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老胡的一个朋友， 82年生人，刚好过完38岁生日，是一个非常能干的女性，家里打理得井井有条，孩子教育的礼貌可人，工作上也是领导的得力干将，获得了各项荣誉，但就是这样表面光鲜、让人人都羡慕的外表之下，却被各种小病折磨，经常扁桃体发炎，经常咽喉肿痛，常年性口腔溃疡……这一切严重降低她的生活质量！
有次她实在无奈跑去看医生，医生直接一句话“免疫力太低了”!这位朋友才对自己的健康状况有了警觉！
免疫力低的5个红灯，你亮了几个？学会7个妙招，免疫力不“掉坑”
免疫力就像一人体的一道防护墙，大多人出生以后，这道防护墙都是筑牢并坚不可摧的，免疫细胞会与人体所接触的环境中的各种细菌、病毒对抗，也会与人体内的衰老细胞、突变细胞、变态细胞等对抗，将一切干扰人体健康的“异类”细胞消灭吞噬掉，然而，一些因素，如生活方式、个人营养以及年龄等，会导致人体这栋防护墙的保护功能慢慢的退化，不再那么具有较强的战斗力！
免疫力的人，都有哪些表现？
1、长期口腔溃疡
有些人着急上火，容易口腔溃疡，但大多数人的口腔溃疡，即使你不去理会，也会在一周左右自愈！
但免疫力较低的人，口腔溃疡会迁延不愈，刚好好，又会出现新的创面，稍微吃点凉的、热的、咸的、辣的，口腔就会非常不舒服，苦不堪言！

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2、感冒频繁且不易痊愈
你们的周围有没有这样的朋友，只要是季节变化，或是稍微降温，他就会感冒，一年下来，数数感冒的次数，会在四次之多，而且每次感冒之后就会牵连出各种其他病症，而且必须要去输液才能好转。
频繁感冒，每年感冒超过三四次，每次病程又超过一周才能痊愈，那基本可以判定为免疫力低下了！
3、肠胃敏感，易腹泻或便秘
有些人稍微吃了不洁的食物，亦或寒凉的食物，或是稍微腐败的食物，别人没什么，而有些人的肠胃就发起了警报，腹泻接踵而来。
免疫力低的人，除了容易腹泻以外，如果饮食很注意，又会出现排便不畅或是便秘，肠胃消化功能较差。
4、容易患上皮肤类疾病
皮肤也属于保护人体的一道组织，当免疫力低的时候，这道屏障也就失守了，各种皮肤类的过敏或炎症不期而遇，且久久不易好转，这就提醒你除了考虑生活环境以外，就要好好地增强免疫力了！
【易爱食疗|你亮了几个？学会7个妙招，免疫力不“掉坑”，免疫力低的5个红灯】5、疲劳、倦怠，没有精气神儿
当然，有一部分人免疫力下降以后，身体并没有特别明显的病态变化，但也会表现出容易疲劳、倦怠，特别没有精气神儿，哪怕睡眠充足，经过了充分的休息，也会有疲劳感。
若是在很长一段时间都表现上述的状态，就要考虑一下是否是自己的免疫力下降所致的，再结合身体的其他表现，排除疾病的原因，必要的时候需要到正规的医疗机构做下检查。

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上述体现免疫力较低的五个红灯，你亮了几个，只要有任何一个，都需要好好重视起自己的健康状况了，免疫力低下，快来学学下面这些方法，如果能坚持做到的人，免疫力会慢慢的提高！