康复养生李|不想老太快，春天多吃，眼睛明亮了，身材苗条了，女性最好的零食大家好

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紫薯中含有丰富的维生素C ，维生素有助于预防感冒，提高免疫力，其实，紫薯中还含有另一种提高免疫力的“利器” ，花青素，能逆转细胞免疫缺陷，激发细胞免疫功能，阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生等方面有一定作用，所以吃紫薯有助于增强人体免疫力。

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紫薯中还含有丰富的蛋白质，氨基酸及维生素C、B、A等多种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯中含有大量的胡萝卜素，进而转化为维生素A ，可保护我们的视力，如果你想保护眼睛更明亮的话，就不妨吃红薯。

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紫薯有美容养颜和润肠通便的功效，因为紫薯含有大量的植物纤维素，这种物质可以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，刮肠油，大肚子没了，从而也就起到了润肠通便的重要作用。女性最好的零食，不想老太快，春天多吃，眼睛明亮了，身材苗条了。

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