养生大开讲|好吃又滋润喉咙，喉咙痒、咳嗽怎么办？教你6款食疗方喉咙痒咳嗽怎么办？

喉咙痒咳嗽怎么办？
1、白萝卜茶
把100克白萝卜洗干净切成片放在锅中煮烂，过滤渣取出汁，用汁液冲泡5克茶叶即可。每天喝2次，能达到理气开胃和清热化痰效果，适合食欲不振和咳嗽痰多的人群，尤其是肺热咳嗽痰多者应该多喝。
2、银耳冰糖羹
把10克银耳去蒂和杂质，用凉开水浸泡到胀大，然后把银耳和20克冰糖一起放在砂锅中，加入适量水，用小火炖90分钟，一直把银耳炖烂，汤汁粘稠即可。每天晚上睡觉前喝一次，具有化痰止咳和滋阴润燥效果，适合肺阴不足所引起的痰液中带血丝、干咳少痰和喉咙不舒服。
3、桔梗茶
把15克桔梗和30克甘草一起放在杯中，加入适量开水冲泡即可。桔梗具有利咽排脓和宣肺祛痰效果，甘草能清热解毒，能缓解咽喉干痒疼痛症状。
【养生大开讲|好吃又滋润喉咙，喉咙痒、咳嗽怎么办？教你6款食疗方】4、鲜姜萝卜汁
把100克白萝卜和50克生姜洗干净打碎取汁后含咽。白萝卜具有止咳祛痰功效，鲜姜能化痰祛寒和理气止呕，两者搭在一起可达到化痰止咳效果，能辅助治疗急性或慢性咽喉疼痛以及声音嘶哑。
5、杏仁梨汤
把10克苦杏仁去皮，一个鸭梨去核切成块，一起放在锅中加入适量水，大火煮开之后，再放入少量冰糖，代茶饮用即可。可达到润肺止咳效果，适合燥热型咽喉炎和咳嗽。
6、山药杏仁粥
把100克山药炒熟，粟米炒成粉， 20克杏仁炒熟去皮捣成末。把以上物质和100克大米放在锅中煮成粥，每天喝1~2次即可，具有温中润肺和补中益气效果，适合肺虚久咳以及咽喉疼痛的人群。
温馨提示
饮食以清淡、易消化为主，多吃含维生素以及鲜嫩多汁的蔬菜水果，如甘蔗苹果和梨橘子等。保持居住房间空气流通和湿润，不能在室内吸烟。合理安排工作和作息，注意劳逸结合，避免身体太劳累。多参加体育锻炼来增强体质，减少患上感冒的风险，防止出现咽炎。另外要保持情绪稳定，注意口腔和咽部清洁卫生，每天早晚刷牙饭后及时漱口，积极治疗邻近器官炎症如鼻窦炎和过敏性鼻炎。

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