丁香医生|7 个真相，洗澡先洗头还是先洗身子？多久洗一次好？关于洗澡的洗澡

洗澡，本是件舒服又快乐的事。
但是有些人洗澡却很纠结，每次脱完衣服后就有各种疑惑：是先洗头还是先洗身体？是用香皂还是沐浴露......
今天我们就来聊聊7个关于洗澡的真相，让大家今后洗澡都简单点～
01
先洗身体还是先洗头？
看个人习惯！
网上曾流传着正确洗澡顺序是：洗脸，洗身，再洗头，而最后洗头的原因也是五花八门：有说先洗头，凉风会吹到头皮，也有说先洗头会导致头部血液流通不畅，甚至导致猝死......
其实，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说它会猝死就夸张了。
比洗澡顺序更重要的是合适的水温以及合适的洗澡时间！

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图片来源：图虫创意
02
洗澡水什么温度合适？
水温标准因人而异。
很多人觉得高温杀菌，所以温度越高，洗得越干净？这说法乍一听还挺有道理，但是人皮又不是猪皮，是会烫伤的啊！
有研究表明：
44℃热水持续接触6小时左右就会导致烫伤；如果水温再升高5℃（即49℃），则大概只需要10分钟；而60℃以上的热水，接触十几秒就可能发生深度烫伤了。
况且，洗澡的真实目的不是为了杀菌，只是为了「除垢」，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等。你的毛孔也不会因为温度升高「打开」，而洗的更干净。
所以最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。找到自己适合的水温，才能安心地洗个热水澡，而不是「开」水澡！

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03
洗多久比较好？多久洗一次？
秋冬季每隔2～3天洗一次，一次洗10～15分钟就够了。
有些人一进浴室就控制不住他们寄己，洗澡的确很舒服，一呆就是1小时以上，还有人借机思考人生……
但是，在浴室呆久了，可能会因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足，从而出现胸闷、喘不过气的现象。
而且，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被「洗」出问题了。
因此，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
04
洗澡时使劲搓澡？
搓澡可以，但没必要使太大劲。
有的人洗澡总喜欢使劲搓，把皮肤搓红了，才觉得爽；或者不搓点东西出来，就没有成就感。
搓澡本无错，毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净，但是清洁也要适度。
我们皮肤表面有一层「保护屏障」，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果搓得太过分，把皮肤搓红了，搓痛了，就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。
所以搓澡没必要使太大劲，毕竟，再大力，也搓不瘦的。
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经期不能洗澡？
可以淋浴。
很多女性在经期，就既不洗头也不洗澡，担心「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛。
这种情况确实存在，不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。
虽然经期的女性确实会比平时脆弱一点点，可是洗头洗澡还是没问题的，只是不建议盆浴。
如果实在担心洗澡对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得及时擦干，注意保暖就行。
06
公共浴室会传染性病？
只要你是在卫生清洁的正规洗浴场所泡澡，并不会感染性病。