走出抑郁的小叮铛|让你吃出好胃，好味( 二 ) 胃不好

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除了烫的食物，过食寒凉食物，尤其是在刚吃完饭或很油腻的食物后，立马吃冰激凌、冰镇水果等，即影响消化，又可诱发各种胃的不良问题。所以尽量少吃过于寒凉的食物，尤其是饭后不要马上吃冰凉的东西。
高脂高糖、过辣过咸的重口味食物，长期食之，均可诱发不同程度的胃部损伤。尤其是已有胃病的人，注意饮食清淡，定有利无弊。

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胃部不适，选食有技巧
如果我们的胃已经明显出现不适症状，那么在饮食选择上就要更加注意，除了上述提到的点，还包括以下需要注意的问题。
此处又又又敲黑板划重点喽！！！
不吃粗糙难消化的食物，比如整粒燕麦、竹笋、芹菜、豆芽、韭菜、粗杂粮等富含膳食纤维的食物。以及糯米、硬干饭、各种整粒豆类、瓜子花生坚果类等，因为此时这些粗糙不易消化的食物均会加重胃部的消化负担，还可以使胃部不适的情况加重。做菜时，还可以把菜尽量弄得碎一些，以便消化吸收，减轻胃的负担。
东西不要一次吃得过杂、过量、过急、过饱，给我们的胃一个足够的消化时间。可以选择易消化的细软食物，和少食多餐。比如小米、大黄米、软烂的稀饭、山药粥、牛奶、清蒸南瓜、软面条、米糕、小馄饨等。
少吃产气的食物，以免加重胀气，比如芋头、马铃薯、藕、地瓜、紫薯、整粒豆类、洋葱、甜食等。
烹调方式多以清淡少油的为主，比如蒸、煮、清炒、烩、炖、焖、烧等。少用煎、炸、烤、熏、凉拌等。

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【走出抑郁的小叮铛|让你吃出好胃，好味】胃是健康的基石， “后天之气”的根本，养生必养胃。无论您是什么职业，无论您有多忙，都要照顾好自己，因为身体才是革命的本钱，我们即有好的身体去赚钱，也要有好的身体去享受我们用钱换来的舒适生活。