妇科田医师|推荐几种食物，美白肌肤，排毒养颜，瘦身又营养，现在养生正当时我们越来越关心身体健康问题

我们越来越关心身体健康问题，为了老年生活更加舒适，不得不在之前就要注意饮食和生活习惯，有些疾病是长时间坏习惯积累起来的，只要我们避免坏习惯，就可以让老年生活过的更加幸福美满，妇科田医师每天分享一些健康小知识！

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【妇科田医师|推荐几种食物，美白肌肤，排毒养颜，瘦身又营养，现在养生正当时】紫菜花
紫菜花的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，防止脂肪堆积。紫菜花有清化血管，解毒肝脏的功效，加上其粗纤维的作用，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，给身体来个大扫除。

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仙人掌果实
仙人掌果实的抗氧化能力比维生素C高出7倍，并且它还含有高量的维生素A、B1、B12、D3及核黄素、花青素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，这些元素是滋润保养肌肤极佳的营养成分，能淡化皱纹和色斑，使肌肤美白细嫩，排毒养颜、延缓衰老，预防血管疾病。

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青椒
青椒炒鱿鱼，营养丰富，美容养颜，可以促进人体吸收钙质的磷质，人体进食后能为人体补铁补钙，具有补血健骨的功效。缺铁性贫血和缺钙性骨质疏松者平时可以常吃青椒炒鱿鱼，对症状有良好的治疗作用。青椒和鱿鱼一起炒，女性常吃，眼睛明亮了，大肚子平了，脸色红润！

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益母草
益母草可以说是女性的圣品，可以调经活血，对子宫也很有好处。会对女人月经期间产生的痛经症状有很好的缓解作用，还有养气血的作用。含有多种微量元素，具有防衰老功能，还有滋补气血的作用，可以刮油清脂，排毒养颜，瘦身又营养，还有抗氧化提高免疫力有好处。