肝癌|这4种食物最毁肝，40岁后最好不要吃，别等肝癌来了才后悔( 二 ) 肝脏|发病率|黄曲霉

更多的膳食多糖和纤维素，可以帮助减轻肝负担。深绿叶菜含有的维生素 A ，也有益于肝损伤的修复。
每天吃够一斤蔬菜，其中尤其是深色叶子蔬菜。像菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上最好，还有二两（100 克）左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类。
每天吃一份水果，一般一到两个拳头的量比较适宜。
2、敲打肝胆经
有一个成语想必大家都知道，肝胆相照，从字面意思上理解，肝与胆是相互依赖、相互作用的关系。若是你希望肝脏变好，那不妨让胆汁更好的排泄，最好的方法就是敲打肝胆经，肝经与胆经分别位于大腿的内外侧，平时两手握拳敲打大腿两侧即可。
平时工作空闲的时候也可以做，不过不要过重，待腿部发热后即可。
3、多喝护肝茶
在平时生活中多饮用茶水，能使肝脏保持湿润，增强肝脏各种功能。藏须人参搭配清水黄芪泡茶，在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的。
常喝“护肝茶”——清肝“小能手”
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织，对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
经常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。
健康小知识：肝喜悦
经常生闷气和发脾气的人，会严重伤害肝。凡事想开点，喜悦为主，也是对自己的爱护，良好的情绪是对肝脏一种滋补。