睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长心脑血管疾病

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随着社会的发展，人的寿命也越来越长，但是每个人寿命的长短往往相差非常大。有些人寿命可达100多岁，而且现最长寿的老人活到了256岁，另外有些人由于疾病的原因，年纪轻轻就去世，导致寿命不长。
想长寿，除了养生，必然要少生病，少被疾病困扰才能更长寿。
睡眠占了人类一生的1/3时间，一个良好的睡眠是保持人体活力的重要条件，是身体健康的基础。而身体出现问题，往往睡觉时就会出现异常！所以人的寿命长短，睡觉先知！
若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长
1. 入睡困难，早醒
正常来说，健康人群睡觉是非常规律，而且睡眠质量非常好的，而当身体压力大、情绪不良，或身体存在疾病，如更年期综合征、甲亢、高血压、心脑血管疾病等疾病时，很容易导致入睡困难，而且早早就醒来，导致睡眠时间变少，睡眠质量差。
而睡觉时间变少、睡眠质量差又会进一步损害我们的身体，导致免疫力下降、内分泌失调，从而会导致一个恶性循环，给身体健康带来隐患。
2. 夜尿频繁
虽然夜尿的次数与晚上的喝水量有很大的关系，但是一般来说，正常成年人起夜都在0~2次之间。当然，偶尔睡前大量喝水，起夜超过2次也是正常的。
但是如果长期夜尿频繁，有可能是慢性肾病、糖尿病、泌尿系统疾病等找上门。
不但这些疾病对身体健康带来威胁，而且晚上起夜次数多，也会导致睡眠质量差，也会形成一个恶性循环。
3. 睡觉时经常腿抽筋
睡觉时腿抽筋导致的原因非常多，如缺钙、骨质疏松、血管堵塞、下肢静脉血栓、心脑血管疾病、受寒、过于疲劳等。
尤其对于中老年人来说，要注意心脑血管疾病、骨质疏松、下肢静脉血栓导致的可能性，这些疾病都会严重威胁到人类的健康。
据数据显示，心脑血管疾病的死亡率占了所有疾病的40%以上，而且老年人发生骨质疏松，很容易导致骨折，而骨折后的死亡率高达50% 。
所以老年人出现这情况时一定要引起重视，及时查明原因，及时治疗，要不然会严重影响到人类的寿命。
【睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长】4. 睡觉时经常打鼾
一般来说，睡觉时打鼾多存在肥胖、呼吸道疾病、睡眠呼吸暂停综合征的可能。
长期睡觉打鼾，呼吸需要更大的力气，导致心肺的负担加重，可能会给高血压、心脑血管疾病等带来隐患。
而且长期睡觉打鼾还会影响睡眠质量，睡眠质量差又会影响到身体健康，形成恶性循环。
5. 醒来总是头晕、疲倦、精神不集中
睡觉是身体最好的恢复方式，一般健康人一觉醒来，是精神饱满，精力充沛的。但如果醒来时总是头晕、甚至头晕目眩感，或总是疲乏无力、精神不集中的话，那多是睡眠质量差，或者是由于动脉硬化、肝受损、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢性疾病所导致的。
当睡觉时总是频繁出现这5个异常时，一定要提高警惕，很可能是疾病的原因导致的，如果不及时治疗，很可能会导致寿命不长。