妇科陈医师|保护眼睛，补肾美容，延缓衰老，好处多多，聪明女性常吃以下食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明女性常吃以下食物，保护眼睛，补肾美容，延缓衰老，好处多多

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青梅富青梅富含维生素C、碳水化合物等物质，营养价值很高。它能为身体补充营养，改善体质，使人强壮不易生病。富含胶原蛋白，能促进体内有毒有害物质的排泄，有排毒抗衰，美容护肤的作用。另外，经常吃青梅可以保护心脏，预防和治疗冠心病、补肾美容、清除体内毒素，有助于分解体内多余脂肪，减轻心脏负担，使皮肤变得娇嫩、湿润、有光泽。

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【妇科陈医师|保护眼睛，补肾美容，延缓衰老，好处多多，聪明女性常吃以下食物】开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于排毒养颜，清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，其实果衣也是非常有营养，它含有大量的花青素，可以保护眼睛、美容养颜。

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山莓含有的众多营养成分中，苹果酸是一种能够加速肠胃运转的物质，使得身体内摄取的食物能够得到较快的消化，这样就能够减少消化不良或者便秘等消化上的问题，而且可以排毒清肠。山莓还能够促进身体的抗氧化性，从而使皮肤看起来更加有弹性，延缓衰老。爱美的女性可以经常吃一点，能够使皮肤更加的有光泽和弹性，好处多多。