妇康张医师|值得天天吃一些，补充营养，增强体质！，有助健康的3种食物大家好

【妇康张医师|值得天天吃一些，补充营养，增强体质！，有助健康的3种食物】大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

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1、红薯叶
红薯叶味道甘甜，口感软糯，既有饱腹也能为人体补充营养，可以食用，而且营养丰富，人们食用以后对身体也有很多好处。能吸收丰富的纤维素，它能促进肠胃蠕动，而且能让肠道中淤积的毒素随大便尽快排出体外，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身预防肥胖，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，补充营养，增强体质。

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2、豌豆
用豌豆、胡萝卜和豌豆煮饭有很好的补钙和补血作用，可以促进身体骨骼的发育，帮助孩子长得更高，提高视力，孩子用的眼睛太多，每天吃一点，视力越来越好，排毒养颜、增强体质，好处多多。

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3、空心菜
空心菜性寒味甘，可有凉血之功，而其中的纤维素、木质素果胶等，可帮助体内有毒物质的排出，适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。