妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，好处不请自来，健康的女性常吃以下食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
健康的女性常吃以下食物，排毒养颜、增强体质，好处不请自来

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芹菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，解毒消肿，还可下气消食促进肠胃消化吸收的作用。还能起到保护肝脏的作用，经常食用芹菜能修复受损的肝细胞增加肝脏解毒能力，排毒养颜、增强体质。

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紫菜花含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

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【妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，好处不请自来，健康的女性常吃以下食物】鸡蛋做为现在每天早上的营养品，好多人都会选择每天吃一个。还含有磷脂和卵黄素以及烟酸和胆碱等多种对人体有益的营养成分，人们食用鸡蛋可以把这些营养吸收和利用，能让人们的身体更强壮更健康。含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能