妇康张医师|每天一碗，眼睛亮了，皱纹淡了，皮肤更细腻，核桃和此物一起煮大家好

【妇康张医师|每天一碗，眼睛亮了，皱纹淡了，皮肤更细腻，核桃和此物一起煮】大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

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核桃的营养价值很高，是一种特别好的健脑益智食物，经常食用对身体好处很多，可以补充营养，防止大脑退化，还可以疏通血管，清除血脂，有利于心脑血管健康。

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核桃和玉米以及小米一起煮粥食用，每天一碗，可以保护眼睛，提高视力，缓解眼睛干涩疲劳，常吃眼睛亮了，还可以放松大脑，提高睡眠质量，经常失眠的人可以试试。

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核桃和玉米，小米煮着吃，有着很好的抗氧化作用，女性朋友可以常吃，能够清除自由基，防止自由基对皮肤细胞的破坏，延缓细胞衰老，皱纹淡了，皮肤变得细腻更光滑。