生理慧医师|若是中招，请尽快改掉，4个坏习惯会悄悄的“偷走”你的寿命大家好我是专注于健康养生方面医师慧医

大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
人这一辈子有长有短，有的人英年早逝，有的人长命百岁，相信很多人都倾向于后者，也就是大家说的长寿，人能不能长寿，其实与平时的生活习惯息息相关，若是平时不注意这几点，寿命可能会不知不觉的“自降” ，来看看你做了没。

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1.不吃早餐
在如今这个快节奏的生活里，很多人因为想多睡一会儿，而选择放弃吃早餐的机会，这样会对人的胃部造成严重的伤害，常常会有肠胃不适或是头晕的困扰，我们都知道，人若是长时间不吃早餐，很容易诱发胆结石，身体的抵抗力也会越来越不好，这样又怎么能活的久呢？

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2.吃得过饱
喜欢美食的人，很难抵挡美食的诱惑，于是不知不觉会吃很多，有时候即使肚子已经装不下了，但还是会吃，人一旦食用过量的食物，胃部的消化能力有限，会增加胃部的负担，同时也会造成脂肪在体内的堆积，导致人发胖。吃饭要吃好，不要吃得过饱，每餐吃个八分饱即可，喜欢美食的人可以选择少量多餐，既能品尝到美食，还没有肥胖的困扰，人也会更长寿。

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3.喜欢吃烫的食物
都说东西要趁热吃，但别被骗了哟，过烫的食物最好不要多吃，人的食道很敏感，尤其是对温度的耐受性也是有限的，食用过烫的食物可能会对食道造成伤害，严重时，可能会诱发食管癌。

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4.情绪消极
俗话说得好：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。 ”这说明乐观心态对于寿命的延长有这着重要的作用。而现如今，每个人都面对来自四面八方的压力，或多或少都会有烦恼，有的人常常会因此闷闷不乐，把烦闷都堆在心里，由此导致神经长时间处于紧绷的状态，体内的肾上腺素分泌也会增多，引发心跳加速或是高血压的情况，对身体是没有好处的，更别说长寿了。因此，在平时要学会控制自己的情绪，保持乐观的心态，积极面对生活。
【生理慧医师|若是中招，请尽快改掉，4个坏习惯会悄悄的“偷走”你的寿命】平时生活中的这4个坏习惯会悄悄的“偷走”你的寿命，若是中招的，尽量早日改掉不良习惯，以一个良好的心态去面对每一天，或许你就能更长寿。