山药：常见的养胃佳品 ， 富含淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质 ， 适合脾胃虚弱的人 。
山楂干：少量的 ， 不会伤胃 ， 这个主要用来缓解消化不良、食欲不振等 ， 去胃部胀气的 。
多种食材搭配而成 ， 是健脾养胃的好帮手 ， 长期坚持饮用 ， 脾胃越来越好 。

文章图片
2.饮食调理
想要养护脾胃健康 ， 日常要注意用饮食调理 ， 少吃辛辣、刺激、腌制、油炸等食物 ， 保持饮食清淡 。
同时 ， 还需要注意尽量选择温热的食物 ， 避免过烫、过凉的饮食 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充维生素C ， 可增强脾胃的抵抗力 。
3.多运动
多运动 ， 可促进脾胃的消化和吸收 ， 增加脾胃功能 ， 降低患脾胃疾病的风险 。
对于脾胃不好的人来说 ， 可选择适当的运动 ， 比如太极、慢跑、快走等 ， 避免激烈的运动对脾胃造成更大的损伤 。

• 妇科小医生|她是怎么做到的？，一个月减了十斤的胖多囊妹子
• 高血脂|医生提醒：脑供血不足的人，这3物请务必要少吃，否则脑梗随时会来
• 心理咨询专家贺医生|22岁女患者抑郁症复发，何时可停药主要考虑3点，私自停药后
• 疾病|专家公布十大死亡原因！医生建议：要长寿，早晨请坚持3多3少
• 医生|什么样的癌症比较难治？肿瘤医生：3种癌症，是难啃的“骨头”
• 磐安广电|体重190斤！医生一看她的小腹，惊了，浙江12岁少女
• 静静养生减肥|医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少，中国人10大死因公布
• 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
• 家庭医生报|有人欢喜有人愁，臭味食物
• 糖尿病|糖尿病人不能吃甜食？医生：少碰3种食物，多喝2种水，有利控糖