初原|糖尿病患者9大常见饮食误区！这些才是导致你血糖不稳定的原因众所周知

众所周知，糖尿病是一种由于胰岛素分泌的绝对或相对不足而引起的脂肪、糖及蛋白质代谢紊乱，这种代谢紊乱最终导致全身多器官慢性代谢性疾病，严重甚至引起死亡，而且糖尿病有遗传倾向。
随着人们生活水平的不断提高以及营养知识的相对缺乏，糖尿病的发病率逐年增加，严重影响了人类的健康。
2015年的时候，中国糖尿病人的人数就已经超过了1亿人。
那么基于糖尿病的高发病率，我们应该通过何种方式来控制糖尿病病情呢？
许多研究以及临床诊疗发现，与药物以及运动疗法相比，饮食治疗是各种类型糖尿病的基本治疗方法，饮食控制的好与坏，直接关系着糖尿病病情的发生和发展。
糖尿病患者在对待日常饮食方面大多会出现以下三种情况：
情况一：只相信药物治疗，所以不怎么控制饮食，自认为能吃能喝没什么大碍，最后导致病情加重并出现一系列的并发症。
情况二：由于害怕多吃会加重病情，所以每日主食吃的很少，一日三餐用大量的青菜和豆腐来充饥，优质蛋白质的摄入量极少，导致体重下降，最终导致抵抗力不断下降，疲乏无力，经常患感冒等疾病。
情况三：不会合理控制饮食，在饮食方面只是不吃含糖食物，其它类似于重油的食物还是不管不顾继续吃，导致体重增加，并出现脂质代谢紊乱及高血压等并发症。
你们可以自查一下，自己是否也在这三类人群中。
我们这里想说的是，有很多糖尿病病人在日常饮食中存在着很多误区，导致糖尿病长期控制不良，血糖波动不稳定，过早的出现糖尿病慢性并发症等等，严重影响了糖尿病病人的生活质量。
因此，在这里，我们归纳了糖尿病患者的几个常见饮食误区，来帮助大家正确对待糖尿病饮食。
糖尿病患者的几个常见饮食误区
误区一：过度节食或少吃主食
糖尿病患者每天需要的总能量是根据身高、体重以及劳动强度来估算的，患者如果过分地限制饮食，进食量过少，身体能量供给不足，就会严重影响糖尿病患者的体力和精力。长期进食过少，糖尿病患者的体质就会越来越差，抵抗力也会下降，甚至会引发其他疾病。
人在饥饿状态下，体内升糖激素的分泌相应增加，就会引起低血糖后的反应性高血糖，这就是有些人为什么不吃饭血糖反而升高的原因。
同时，如果摄入的主食类食物（碳水化合物）过少，能量来源匮乏，机体必然要动用脂肪和蛋白质来提供能量。脂肪分解会产生酮体，体内酮体浓度增高，容易导致酮症酸中毒，会加重糖尿病症状，同时还会引起一些胃肠道症状，包括食欲下降、恶心呕吐等。机体内蛋白质分解，日久则会导致消瘦、乏力、抵抗力低下，极易继发各种感染等。
由此可见，对糖尿病患者来说，并不是主食吃得越少越好，而是要根据自身情况及活动强度，适量进食主食。
在我们专栏课程的第二讲，我们会把主食作为及其重要的环节来和大家讲解具体如何选择主食。
误区二：可以多吃副食，含糖少没关系
肉、蛋、鱼类虽然含糖量不高，但却富含蛋白质和脂肪，在体内可转变成葡萄糖，此过程在糖尿病病人体内尤为活跃，因此多食也会升高血糖，只是比主食迟缓的多。另外，过多地摄入蛋白质也会加重肾脏负担,并能引起高尿酸血症。