宽阔的野地|有利于促进胎儿发育，是很多准妈妈的佳品，它被称为“天然叶酸” 对于很多准妈妈们来说

对于很多准妈妈们来说，食用南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化所以对于一些肠胃较为虚弱的准妈妈们小米南瓜粥，不仅可以吃，而且还富含很多营养，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。

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南瓜是营养丰富的超级食物，南瓜的β-胡萝卜素是常见瓜类之冠， β-胡萝卜素在被摄取后，会在小肠内转化成维生素A 。维生素A与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。

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南瓜是富含叶酸的蔬果之一，此瓜是“天然叶酸” ，甜糯顺滑，女生常吃补血美颜，我也是刚知道，南瓜不仅富含叶酸，还含有丰富的维生素、矿物质微量元素、果胶、膳食纤维、氦基酸等，平时多吃南瓜，对促进消化肠道蠕动，减少便秘机会，还具有补气血养颜效果，非常适合女性多吃。

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【宽阔的野地|有利于促进胎儿发育，是很多准妈妈的佳品，它被称为“天然叶酸”】小米用清水淘洗2次，然后放碗中浸泡30分钟，浸泡好的小米沥干水分放入碗中备用，浸泡后的小米更容易煮熟。南瓜去掉瓜瓤、瓜皮，清洗干净之后用刀切成小块放入碗中备用。先将小米煮20分钟，然后再放进南瓜，再小火熬20分钟就可以出锅了！这道小米南瓜粥就做好了，喝起来味道清甜绵软，每天早上来一碗，美味有营养，还可以增强食欲，补充体力，健脾养胃。

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这个成本非常的低，大口地吃粥对身体也会特别的健康，补充水分的同时能够保证营养的摄入，所以大家在家里面可以经常做着到粥来吃。你还知道哪些南瓜的做法，欢迎大家在评论区留言分享！