宽阔的野地|可有效改善失眠“病”，不知道的人就收藏着试试，大蒜的这种用法很多人都有失眠的经历

很多人都有失眠的经历，睡不着很痛苦，即使睡着了也大多睡不踏实，还总是做梦，睡眠质量得不到保证。想要快速进入睡眠状态，几瓣大蒜就能帮到你。经济实惠，而且效果显而易见！

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枕头下放一瓣大蒜，你会睡得更香、更平静！我们意识到这听起来有点奇怪，但是大蒜中含硫的物质（大蒜素等）加上香气对你有镇静作用。大蒜的味道会稍微穿过枕头，这有助于你更容易入睡。

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大蒜中的有效成分能够帮助预防和治疗多种健康问题。大蒜最为人所知的功效就是消毒杀菌功效，对多种致病菌都有明显的抑制作用。埃及人在建造金字塔时，会吃生大蒜，因为它具有强大的消炎和药用特性。

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还可以将切好的大蒜放在脚底的涌泉穴上，用纱布或者胶布固定。但是大蒜具有一定的刺激性，所以敷的时间长短也要因人而异，原则上敷的时间越长，效果越好，不过还是要因人而异。一旦感到刺激，就立马将大蒜洗掉，然后上床入睡。

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【宽阔的野地|可有效改善失眠“病”，不知道的人就收藏着试试，大蒜的这种用法】定期食用大蒜可以改善血液流动，维持心血管健康。它可以降低坏胆固醇水平和调节血压。它已经被推荐用于代谢紊乱和呼吸问题。大蒜甚至被认为可以通过抑制自由基的活性来防止早衰，从而阻止皱纹和细纹的产生。