宽阔的野地|吃了不仅长个儿，还有诸多其他功效，这5个菜被称为“大个子”菜牛肉是我们生活中餐桌上的一种肉类

牛肉是我们生活中餐桌上的一种肉类，因为牛肉的营养价值比猪肉更高，更接近人体需要，而且脂肪含量也低，含有优质的蛋白质、氨基酸、铁元素、钾、锌、、镁、维生素B6等营养成分，能提高机体的抗病能力，增强免疫力。牛肉对孩子的生长发育非常有帮助。

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我们生活中常见的各种蔬菜都有孩子发育需要的营养，只要留点心，完全可以纯天然保护孩子成长。菜花别名花椰菜，按颜色分白绿，两种菜花营养价值基本相同，其中绿的比白的胡萝卜素多点。普通的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，菜花都挺多的，而且它还是含有类黄酮最多的食物之一，常吃它都不用喝牛奶补钙了。

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嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，避免感冒。豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。

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吃蒜苔有助于孩子的发育，蒜苔富含一种铜元素。这种微量营养素对血液，中枢神经系统和免疫系统，头发，皮肤和骨骼组织以及脑，肝，心脏和其他内部器官的发育和功能具有重要影响。因此，如果您想促进发展，通常会选择吃一些大蒜苔来帮助很多。

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【宽阔的野地|吃了不仅长个儿，还有诸多其他功效，这5个菜被称为“大个子”菜】蚕豆含有的营养价值非常高。而且蚕豆含有很多微量元素和矿物质，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中丰富的钙质还有利于骨骼的生长发育。所以想要孩子长得更高不妨做一道清炒蚕豆。