睡眠▲老话说：“人睡三觉，命比纸薄”，是否可信？多数人可能倍感意外( 二 ) 长寿|养生|肠胃|长寿与衰老

综上所述：关于“人睡三觉，命比纸薄”的说法也不是完全可信。当然也不可不信，对于好的方面我们应该借鉴，而建议大家最好在晚上11点之前进入深度睡眠，才有助于身体各个器官的排毒和修复。
人到中年之后想要身体健康，也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于健康和长寿。
人到中年，想健康：坚持做四件事，长寿可能青睐你
茶相伴
喝茶自古以来就是延年益寿的好习惯，研究表明与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险降低24% 。
因此养成喝茶习惯是非常好的，每天泡上一杯茶，不同的茶水具有不同的养生方法，而建议大家喜欢喝茶，最好喝淡茶水。
动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。每天进行适当运动能够有利于关节、肌肉、血管，等部位的健康。
每天走路运动是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法，每天坚持走路运动能够帮助降低高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松，老年痴呆，甚至是癌症的风险。
友相伴
人到中年之后想要身体健康，一定要多外出走动，和朋友聚聚会聊聊天，也能够有益于身心的健康，这也是长寿的秘诀之一。
和朋友多沟通，能够让朋友给你足够的关怀，可以关心你，此时你的大脑也会产生多巴胺，以及后叶催产素等两种物质，有益于延缓衰老，保护大脑健康，长寿也会青睐你。
乐相伴
研究发现，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年左右，一个经常抱怨的人更容易增加患疾病的风险，这类人群对于任何事情都不抱希望，也没有自我体检的好习惯。
所以人到中年想要健康长寿，一定要保持积极乐观的心态，才更有助于锻炼到身体五脏六腑的健康，乐观也是长寿的秘诀之一。
【睡眠▲老话说：“人睡三觉，命比纸薄”，是否可信？多数人可能倍感意外】所以人到中年想要身体健康，除了不能睡“三觉” ，也要坚持做好4件事，身体健康易长寿。