滋补养生|研究：睡眠不足会增加损坏DNA的物质失眠或长期熬夜

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失眠或长期熬夜，容易肥、皮肤差、记忆力变弱，但对身体的影响可能更大，使人的寿命变短。哈佛医学院最近有研究发现，睡眠不足可引起肠道累积活性氧，破坏细胞中的DNA和其他部分，令猝死风险大增，因此熬夜前要三思。
睡眠不足是都市人的通病，无论是失眠或有意识地去熬夜，长期如此生活就可能会令身体出现心脏病及抑郁等疾病，甚至猝死。究竟猝死背后的原因是什么呢？哈佛医学院对这问题或有新的发现。
睡眠不足增肠道活性氧
近日哈佛医学院在《Cell》刊登的最新研究发现，睡眠不足或会令肠道累积活性氧，大量的活性氧会破坏细胞中的DNA和其他部分，导致细胞死亡及增猝死风险。
其实早在1989年时，已有研究以老鼠作实验发现睡眠不足会导致死亡，不过有关研究当时仍然未能解答不睡眠会导致死亡的背后原因。有专家表示，即使大家知道熬夜对健康有影响，甚至有不少人都有慢性睡眠剥夺的问题，但熬夜最终却仍成为了生活日常，因此研究人员希望了解睡眠剥夺如何损害健康，并找出不同的预防方法。
【滋补养生|研究：睡眠不足会增加损坏DNA的物质】在最新一次的利用果蝇及老鼠作实验，并发现只有睡眠不足的动物，肠道才会累积活性氧，而实验中，在10日睡眠不足后，果蝇的活性氧累积数量是最多，而当睡眠恢复正常时，活性氧水平则下降。
睡眠不足会吃得更多？
另外，众所周知，睡眠不足会干预饥饿感，因此研究人员也关注了果蝇的食物摄取量，研究饮食和死亡之间的关系。结果发现，部分睡眠不足的果蝇，相比睡眠正常的果蝇，日间进食得更多。不过，研究发现限制食物摄取，对存活并没有影响，也即是可能有饮食以外的因素，或和造成熬夜猝死有关。
清除活性氧或可预防过早死亡
当睡眠不足的果蝇，被喂食抗氧化化合物，中和并清除肠道的活性氧后，这些果蝇仍然保持活跃，而寿命亦维持正常或接近正常，也即是可预防「过早死亡」。换言之，如果长期熬夜，或令肠道累积活性氧，并导致死亡。
?来源：香港01