【睡眠】阳气充足的男性，一般都有什么特征？阳气不足如何补充呢？睡眠

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阳气，中医看来，它能温养组织脏器，还能维持生理功能，能充盈周身之气，对健康影响比较大。
【【睡眠】阳气充足的男性，一般都有什么特征？阳气不足如何补充呢？】虽说阳气看不见摸不着，但若缺乏就会容易给身体带来诸多问题，特别是男性，更不应该缺乏阳气，要知道男属阳，女属阴，男性若是阳气不足，各种问题就会随之找上门。
男性别不重视，一旦发现阳气不足就要及时补充。可以先来看看，男性阳气足，都会有什么特征，对照自查一下，或许你也符合，身体也还算健康，应该偷着乐。
男人阳气充足，会有什么表现？
睡眠质量高的男性，一般阳气都比较足。男性睡眠好，有助于雄激素分泌，雄激素保证充足，对保养身体也会有好处。
如果男性经常熬夜，睡眠就会不充足，会影响激素分泌，激素分泌紊乱后，想要有安稳的睡眠，就会变得更难，身体消耗的阳气也会变多。
由此可知，男性若想要阳气充足，要养成良好的作息时间，每天保证睡眠良好，激素分泌稳定，身体代谢也比较好，健康就会有保障。
男性若是阳气充足，精神状态会比较好，上面说过阳气足的男性，睡眠质量比较高。睡眠良好，身体和脏器就能很好的休息和修复，不容易给身体带来问题。
而且睡眠充足，身体能量补充也会充足，精神看起来就会比较饱满。身体健康，睡眠保证良好，皮肤状态也就会很好，整个人看起来就很精神，还显年轻。
胡子生长速度较快的男性，体内阳气会充足。胡子可以说是男性独有的形象特征，从青春期开始，会慢慢长出胡须，也预示着男性开始成熟。
男性胡子生长，与雄激素分泌有关，也会受到遗传因素影响。雄激素旺盛的男人，胡子生长就会比较快，看起来会很旺盛。雄激素旺盛的男性，也代表体内阳气充足。
经常需要刮胡子的男性，别觉得烦，可能是个好现象，说明身体状态不错，体内阳气也不缺乏，应该继续保持下去。
男性身体素质通常都比较好，手脚都会是温暖的，不管是气温高时，还是气温低，都能保证手脚温暖。
如果男性手脚总是冰冷，在气温较高的时候，也会出现手脚冰凉现象，就要引起注意，可能是体内阳气不够充足，需要抓紧补充阳气。
手脚一直能保持温暖的男性，也应该高兴，代表体内阳气还很足。阳气充足时，体内气血运行会比较顺畅，气血足，身体也就能正常运作，减少问题产生，身体状态也就能达到良好状态，手脚自然就是温暖的。
以上几个特征，不知道你有几个，哪怕有一个，也应该高兴，全都中的人，说明身体很强壮，日常中可能会注意保养身体。
一个都没中的男性，或许该想办法补充阳气了，可以适当泡脚，刺激身体经络，改善血液循环，体内寒气逐渐散去，就能帮助补充阳气。
还可以多晒太阳、多运动，对补充阳气都会有好处，每天抽出20分钟左右时间，在早上9-10点晒太阳，坚持下去，阳气慢慢会补回来。
运动则是可以选择有氧运动，慢跑、快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟-1小时，就能将阳气补回来。