葡萄干■夏天是养肾好时机，男人常做6件事，肾好身体更健康祛湿|养生|葡萄|营养膳食|养生食谱

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对于如何养好身体健康，养肾是非常重要的工作，肾脏是相当重要的器官，每天都在不断运作中，很容易因负担过重而受到损伤，严重时可引起肾脏疾病。
因此，我们在日常生活中，要注重肾脏的保养，肾不好的人更要做好生活小细节来调理身体，特别是夏季，自己也应做好养肾的工作。
养肾很重要，夏天应做好这6件事1、要经常喝水
喝水对肾的排泄有很大的好处，在夏天里，喝水不仅能补充自身细胞内的水分，同时也对新陈代谢很有利。每天喝水也有讲究，做法：每天要适量多次地喝；平时在生活工作中，可以频繁地喝一点温开水；不要等到身体缺水的时候再去喝水。
在夏天，一定不要喝太冰的水、冷饮等，避免对身体带来不良的刺激。
2、不要受凉
在夏天里，新陈代谢旺盛，是人体阳气最盛的时候，很多人为了减少炎热天气的干扰，大多数都会待在空调房过夏天，而过低的环境温度会非常容易损害阳气，使整个人变得无精打采。
因此，在夏天的时候，暴雨连绵，气温湿冷低下，自己也要注意保暖，否则寒气就会侵袭体内。
3、多注意休息
充足的睡眠是补肾的良好方法，而睡眠时间来让肾脏得到休养。如果一个人长期的睡眠质量不好，经常熬夜，体内的脏器就会受到损伤。所以，这也就说明睡一个好觉胜过任何的补药。在夏天里，适当开着空调度数如26、27度左右，睡个好觉是非常不错的。
4、注意控制情绪
夏天炎热，让很多人脾气容易暴躁，伴随着压力的增大，就会导致高血压，而高血压会导致肾脏受损。另外，中医认为\"肝肾同源\" ，脾气暴躁容易伤肝，而肝火往往就会涉及到肾脏，进而出现肾虚的状症状。
5、多适当运动
人们常说：生命在于运动。而运动对肾脏是有利的，长时间适当地运动会导致人体出汗，排出身体毒毒，促进新陈代谢。同时可以促使肾脏的排泄能力增强，达到保护肾脏的作用。
在夏天里，结合有氧运动和无氧运动等方式，不仅能减肥塑形，更有利于提高自身免疫力。
【葡萄干■夏天是养肾好时机，男人常做6件事，肾好身体更健康】6、晚上可泡脚
晚上用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。白天劳累一天，晚上舒服泡上一脚，让身心充分的舒缓和彻底的放松，从而让人感到舒适。温水泡脚能够使血气运行通畅，增加新陈代谢，在睡前泡脚时候，对养肾有不错的帮助。
夏天酷热难耐，我们要注意好自己的身体健康，尤其是肾不好的人，一定要做好养肾的工作，少做一些对肾脏有影响的事情，避免给肾脏带来很大的影响。