西昆仑|脑瘦身5功率!打破无效减肥原来这么简单,日本认证的有效减重法
今天要来跟大家说说新的减肥方法 , 不是光靠运动与忌口而已 , 而是靠脑来达成!这其实还有个标语 , 那就是-HAVEANICEDAY , 看到这是不是会觉得很荒谬 , 甚至会觉得这到底跟减重有什么关系?
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其实这可是有科学根据 , 而且被日本减重健康协会所认证的方法!其实脑瘦身的概念 , 主要是指让脑部释放血清素这样的幸福荷尔蒙 , 而这样的幸福荷尔蒙会成就瘦身这件事!到底要怎么做呢?现在小编就来告诉你!
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脑瘦身功率1:写出瘦身后的好处
瘦身后最想要做的事情是什么?可以先列表单记录下来!或是写出瘦身后的好处 。 例如:可以享受变换服装造型的乐趣、有勇气穿上比基尼等 , 简单的填写就OK了!
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脑瘦身功率2:规律的韵律运动
不论是快走还是跳舞等韵律运动 , 都能促进血清素的分泌 , 光做20秒左右的开合跳跃运动 , 就能让人感到愉悦开心哦!
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脑瘦身功率3:随时保持微笑
保持愉快的心情对瘦身来说可是非常重要的事 , 愉悦的心情可以让瘦身这件事更持之以恒 , 不要小看情绪带来的影响力唷!
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脑瘦身功率4:了解肌肤之亲的重要
这里指的肌肤之亲不是只是指男女之间 , 就算只是朋友关系的握手 , 与宠物拥抱的亲密感都很可算在内 , 创造满心感与情感牵绊的富足 , 都对瘦身很有帮助!
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脑瘦身功率5:常常夸赞别人
这件事非常的重要!看得到别人的优点 , 这件事其实意外的舒压 , 不要习惯性的只看别人的缺点 , 应该要多了解别人优点并直接称赞 , 意外发现心境会更开阔!
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【西昆仑|脑瘦身5功率!打破无效减肥原来这么简单,日本认证的有效减重法】以上介绍的五种脑瘦身方法 , 乍看下好像和减肥没有直接的关系 , 其实这些细节都是瘦身成功的重要关键 , 减重这件事其实和心理因素有着密不可分的关系 , 除了在意饮食与规律运动 , 心境上的内化也是不能忽略的哦!
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