越吃越瘦|不用饿肚子也能瘦身啦!,教你做不放一滴油的清汤
爱美之心人皆有之 , 不论男女老幼都希望自己有个好的身材 , 标准的体重既美观又健康 , 可是在生活中有时候抵挡不住美食的诱惑力 , 一不小心体重就增加不少 , 为了健康为了美减肥成了大家关心的话题 。 每天晚餐吃什么好?能吃饱又能减肥的晚餐该怎么做?今天和大家分享我的晚餐 , 这样的晚餐不用天天吃 , 但是要想瘦身最好经常吃这种类型的低脂餐 。
文章图片
【南瓜肉丸汤】
文章图片
准备食材:鸡肉南瓜冬瓜青菜绿豆芽菌菇
准备调料:盐胡椒粉
文章图片
制作步骤:
步骤一:鸡肉放入搅拌机中搅成肉泥 , 放入葱 , 姜 , 胡椒粉 , 适量盐 , 用筷子顺着一个方向搅拌 , 鸡肉搅上劲后即可 。
文章图片
步骤二:锅里放入适量水烧开 , 冬瓜 , 南瓜放入锅里煮开 。
文章图片
步骤三:冬瓜 , 南瓜七成熟时 , 把搅拌好的鸡肉做成肉丸放入锅里 , 肉丸不要做的太大 , 一口一个最好 。
文章图片
步骤四:肉丸下锅后 , 大火煮开 , 放入菌菇 , 再丢入一把绿豆芽 。
文章图片
步骤五:锅里汤再次煮开后 , 用勺搅拌一下 , 使锅里面的食材受热均匀 , 然后把小青菜放入锅中煮开 , 青菜很快被烫熟 , 放入适量盐即可 。
文章图片
步骤六:南瓜肉丸汤做好了 , 出锅装入碗中 , 可以品尝了 。
文章图片
【越吃越瘦|不用饿肚子也能瘦身啦!,教你做不放一滴油的清汤】小贴士:
1.鸡肉搅拌成肉泥后 , 要放入调味料及适量水顺着一个方向搅拌 , 鸡肉搅拌至粘稠即可 。
2.汤中食材品种较多 , 每一种适量 , 也可以根据自己口味调换其它食材 。
- 味美食家|5分钟搞定,不加鸡蛋,越吃越香,家人爱吃,最爱的懒人早餐
- 十月知行|4个动作就够,想要练出饱满均匀的肩膀?动作不用花里胡哨选太多
- 美食美刻|鲜嫩香辣越吃越想吃,当大鹅遇见辣椒:尝尝美味的“红烧啤酒鹅”
- 阳光有一刻耀眼|不用再打胰岛素!,得糖尿病什么都不敢吃太痛苦!不妨试试这几物
- 紫芝林养生|糖友越来越瘦?一定要警惕!很可能是肿瘤的前兆
- 装修流程|洗澡间能不能用木地板?卫生间卫生间不用木地板
- 小施妹厨房|不用油炸都很香,增强免疫,孩子也不吵吵去麦当劳了,用它做薯条
- 乐约健康|夏天要尽量少碰5种水果,以免湿气越吃越重,体内湿气重的人
- 孙医生讲糖|糖尿病会发展成什么样?其实大家心里都明白,不戒酒不忌口不用药
- 「红豆」红豆去湿气,却越吃越严重?很多人不在意这个细节,吃再多都白费