「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费祛湿|薏米粥|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片
【「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费】

夏天带来的不仅仅是炎热的天气，还有那困扰许多人的湿气。由于夏天许多人都贪凉，经常食用冰冻饮料和冰镇水果，在剧烈运动出汗后又立马冷水冲凉，这些行为都会导致体内湿气无法及时排出，长久积聚再体内会导致湿气加重。让人总是感觉头晕乏力，使不上劲，脸色蜡黄还满脸油光，这些都是湿气重的症状，尤其是生活在南方的人大部分都有这些情况，因为南方雨水多，水气，热气，浊气都混杂一起最容易伤人。我48岁姑姑就是在南方生活了二十多年，但是她从未抱怨过自己被湿气困扰的问题，因为她有自己的一套祛湿办法。
一说到祛湿，每个人都有不一样的解决办法，但是最常见的就是通过食疗祛湿，我姑姑就是用的这种办法，而她常吃的就是红豆薏米粥。虽然红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费。红豆和薏米一起熬煮成粥可以起到很好的祛湿效果。但是很多人吃了许多红豆却越吃湿气越重，只是因为他们都不在意这个小细节，吃了再多都白费。因为许多人在选择红豆的时候就选错了。红豆里面的品种很多，但是真正能起到祛湿的是赤小豆，大部分人直接选择红豆，所有吃了再多都没效果。
那么红豆和赤小豆有什么区别呢？
红豆和赤小豆的区别其实是很明显的。赤小豆属于中药里面的一种，正是因为它具有祛湿的和利水消肿的作用。赤小豆的蛋白质和碳水化合物的含量很高，具有的维生素种类多，其营养成分十分的丰富，其个头较小且成椭圆。
再看红豆，红豆在菜市场上随处可见，红豆和赤小豆比，个头较大，且圆润饱满仅在外观上是很容易区分的。普通红豆没有祛湿效果，相反，食用过多会导致体内湿气加重。所以在选择的时候要注意。
赤小豆如何食用效果好？
红豆和它是“天生一对” ，早晚一杯，面色红润有精神，湿气绕着走。它就是薏米。薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，以及一些人体所需的微量元素，其中钙和镁含量很高，可以防止骨质疏松。而它和红豆一起熬煮成粥可以有效地去除体内的湿气。其做法也是十分的简单。
红豆薏米粥如何制作？
制作红豆薏米粥方法比较简单，但是在选择赤小豆和薏米的比例的时候需要调整好，嫌麻烦的话可以直接选择一些配好的红豆薏米包，像下面这种已经按照比例配好了，购买回家直接泡水12个小时以上，然后再放入锅中直接熬煮大概2个小时时间，就可以了。简单又方便，我一般都是直接购买这种成品然后直接煮就行了。
所有人都适合吃红豆薏米粥吗？
并不是所有人都适合吃红豆薏米粥。孕妇不适合吃这种食物，因为红豆薏米重的薏米会有刺激子宫的作用，孕妇食用了会对身体造成不适，严重的甚至会导致胎动异常。这个也不能一次性食用过多，我姑姑是早晚一杯，一周吃三天这样的频率。食用过量会对脾胃有一定的伤害，因此大家要有规律有节制的食用。