蟹太太养生堂|一般身体会发出五个信号，希望你不在其中，湿气重的人身体内如果有湿气的话

身体内如果有湿气的话，对于健康会造成很大的影响，会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出，不仅会造成人体的免疫能力下降，甚至还会使人出现内分泌失调这种情况。湿气越重，脾胃运化功能越差，久而久之，脾胃的健康就得不到保证。脾胃是后天运化之本，脾胃坏了，各种病就会缠身。若总是发现自己出现下面几种症状的话，就代表身上湿气太重，应该及时调理。

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湿气重的人，一般身体会发出五个信号，你确定没中招？
舌苔厚腻
体内的湿气过重可以通过口腔的变化来得知，如果有舌头发胖、舌苔厚腻等感觉，都有可能是湿气过重引起。身体运化水湿的能力下降，体内水分堆积过多，很多人的舌头也会有一些特殊表现。

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食欲不振
食欲不振也是湿气重的表现。湿气重的人消化也不太好，平常很容易会出现胸闷腹胀，食欲不振，等情况，有时候还会有口渴但是不想喝水，身体乏力、气虚等情况出现，这种情况比较容易察觉，并且出现这种情况，大部分的原因都是体内湿气比较重。
头重脚轻
不少湿气重的人都会觉得头重脚轻，感觉头昏昏沉沉的。这是因为如果体内的湿气太重，就会导致人体的精神细胞受到压抑，让人感觉提不起劲来。如果湿气过于严重，还会产生头晕头痛的现象。

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大便比较糖稀
大多数人在排便之后，都不会想要去查看自己的大便，为了身体健康，还是应该多看一眼的。若是大便比较糖稀，还容易粘在马桶上，就有可能是体内湿气比较多。还有就是大便的颜色发生变化，变成青色的，还不易成形，那可能也是湿气入体的信号。
油光满面
一般湿气过重的人在晨起后头发、脸蛋都会出现不同的反应，同时身体也变得特易出汗，并且怕畏寒，晨起后头发容易比较油腻，而脸上也特别容易出油。只要平时稍微不注意清洁，就会变得头发油腻脸部湿湿的，影响脸部妆容，这其实也是湿气的身体表现。

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湿气重的人，平时如何祛湿呢？
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外，造成湿气过重。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。

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泡脚
大家还可以多泡泡脚，在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯，但是夏天却忽略了。实际上，一年四季泡脚都是不错的选择，前提是要有适当的温度。在夏天泡脚的温度不宜过高，感觉到舒适即可，冬天泡脚的温度要适当调高，才能达到祛湿气的效果。

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黄豆芽排骨汤
材料：黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。做法：排骨烫一烫去血水洗净，沥干。红萝卜削皮切块，黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中，炖煮1个小时，最后加盐调味即可。功效：该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人喝。