红豆薏米粥
薏米、红豆、芡实、枸杞 ， 将红豆和薏米清洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量的清水煮开后熬成粥 ， 然后可根据口感加入适量的冰糖 ， 这款食疗具有去湿气的作用 ， 而且还具有滋补脾胃的功效 ， 能够改善身体水肿的问题 。

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用姜汁发汗
【蟹太太养生堂|一般身体会发出五个信号，希望你不在其中，湿气重的人】食用热辣辣的姜汁有助于排除体内湿气 ， 生姜不仅仅可以起到祛湿的效果 ， 还有健脾护胃的作用 。 平时在做菜时可以放一些生姜 ， 可以调节饭菜的味道 。 天气寒冷时也可以喝一些姜茶 ， 虽然说姜的味道有些重 ， 但是它可以帮助我们将体内湿气排出来 。

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