妹子有点甜|坚持7天，清肝明目，孩子多吃准没错，6月常吃的“护眼菜” 只要我们注意一下就会发现

只要我们注意一下就会发现，就会发现周围有越来越多的孩子戴着眼镜。只是小小的年纪，便早早地戴上了眼镜，看着实在是令人非常心疼。如果要保护孩子的视力，则必须严格限制孩子花在玩手机和看电视上的时间。此外，您可以给宝宝吃更多对眼睛有益的食物。

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1.红薯叶
尽管到处都可以看到这种叶子，但很多人会发现它的味道不好或没有营养，但是它的营养成分非常丰富，远高于其他蔬菜，地瓜叶子含有非常丰富的粘液蛋白维生素，维生素C ，多吃对眼睛也很棒。

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2.苦菊
【妹子有点甜|坚持7天，清肝明目，孩子多吃准没错，6月常吃的“护眼菜”】苦菊是一种营养成分高的蔬菜水果。菊花苦，因为它也是一种中药。因此，许多人将其作为蔬菜和药品。在夏天吃它不仅可以减少热量和中暑，还可以保护眼睛。可以说，这是自然的“视力保护菜” 。

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3.玉米笋
玉米笋还含有多种维生素，包括叶黄素，类黄酮和玉米黄质，尤其是后者含量丰富。玉米笋具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线，并经常吃一些玉米笋，从而减轻视力丧失。此外，玉米笋还含有丰富的谷氨酸，经常食用可以增强人们的记忆力，特别适合儿童食用。

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4.胡萝卜
胡萝卜价格便宜，并且富含维生素A 。对于那些经常用眼睛和眼睛不好的人，他们必须吃胡萝卜！现在人们用胡萝卜制作丰富的菜肴并将其放在桌子上。在夏季，凉拌胡萝卜是一道非常开胃的菜。