传承中医|看看有没有你，不吃早餐更易患胆结石？5种人更易中招( 二 ) 体检时

文章图片
胆结石一般是没有明显症状的，但是也不排除有会出现有症状的情况。那么，胆结石会有哪些症状呢？
?恶心呕吐感
?厌恶油腻食物
?可能会出现黄疸
?右上腹胀痛，并放射到右肩、胸部
胆结石的这种疼痛，被称作“胆绞痛” ，通常是发生在饭后，还会伴随着饱腹胀气、嗳气、呃逆、口苦等。正因为这样的症状，很多人容易将它误诊为“胃病” 。
疼痛感是很难区分胆结石和胃病的，不过，通过做B超检查可以准确区分出它们，因为B超能发现结石的大小、移动等情况。

文章图片
让身体动起来，帮助预防胆结石
想远离胆结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下3种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防胆结石。
1、每天20分钟慢跑

文章图片
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
慢跑前，先用3~5分钟来热身；饭后不宜马上跑步，应在饭后2~3小时再开始。
2、饭后散步

文章图片
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。
此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
3、仰卧起坐，锻炼腹部

文章图片
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。但是，有些人很容易做错这个动作。
方法：
①平躺在垫子上，双腿呈90度，最好不要把腿固定，否则容易借腿部来发力；
②双手交叉置于脑后，用腹部发力坐起，坐起时呼气，躺下时吸气；
③注意，坐起时，身体和垫子呈45度即可。
【传承中医|看看有没有你，不吃早餐更易患胆结石？5种人更易中招】最后，胆结石患者记得要按时吃饭，多喝水；坚持运动，保持体重；还要定期到医院做检查，观察结石的变化程度！