营养师雪姐姐|35岁后，身体加速衰老，养好二处，坚持三勤，做好四不贪，女人女子

女子，以七为周期。五七， 35岁后，衰老加速。
现代研究指出，女性的平均衰老临界点，是35.09岁。
所以，女人35岁后，身体开始加速衰老，此时，一定要做好养护。

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女人，一旦出现下面迹象，十有八九已经早衰了
1、经量减少，经期缩短
2、皮肤松弛，臀部下垂
3、身体发福，肚子变大
4、发际线变高、掉发严重
5、经常憋不住尿，夜尿次数增多
6、鼻子不再挺拔，变得塌平，鼻孔变大
7、皱纹增多，出现眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹
8、牙齿变色，牙床萎缩，牙齿轻微松动、变形、缝隙大
女人， 35岁后，身体加速衰老，养好二处，坚持三勤，做好四不贪

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养好二处：
第一处：肝脏
女人，想要对抗衰老，首先要养护好肝脏。
一方面，人之衰老，肝为先导，五脏之中，肝脏最先步入衰老。
另一方面，皮肤好会让你看上比去同龄人更显年轻，要想皮肤，肝脏要养好。
因肝藏血，过滤血液，给人体解毒，一旦毒素滞留体内，则会变成“黄脸婆” 。
所以，女性更要重视肝脏的健康，养护肝脏，保持肝脏干净，减少肝负担。

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对策：常喝植物茶水
多喝茶水，补充体液，促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝脏负担。
两餐之间，用一些护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，护肝排毒，十分有益。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
【营养师雪姐姐|35岁后，身体加速衰老，养好二处，坚持三勤，做好四不贪，女人】二者搭配一起泡水，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
第二处：肠道
对抗衰老，养护好肠道，也十分重要。
肠道是人体最大的“排污厂” ，负责排出体内80%的垃圾。
一旦肠道不健康，垃圾无法及时排出，毒素被重新吸收等，会加速衰老。
此时，对皮肤的影响也很大，会导致痘痘，色斑等，让人看上去更显老态。
所以，想年轻，对抗衰老，还要注意养护好肠道，润肠通便，保持肠道干净。
对策：坚持运动
研究表明：即使每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
不论多忙，都要注意适当的运动，不仅有益肠道健康，还可提高免疫力。
早起后，做简单的转腰运动，可有效的改善便秘，促进排便，有益肠道健康。
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
坚持三勤
一：勤搓脸
女人闲来无事，经常干搓脸，有助于面部对抗衰老。
搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌，助力皮肤健康。