聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后( 二 ) 「夏至

【聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后】古人经常把它们俩搭配在一起食用，静心宁神的功效可以乘以二。

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◆合欢花的花型是散开的，有解除忧烦躁的作用◆
汤里其他的食材：百合能滋阴，夏至时，我们身体内的阴气刚刚萌发，正好可以借助百合的作用把它保护起来。
小麦养心，有止烦的作用，主要是在合欢花以及萱草的基础上再加以作用。茯苓跟大枣都性甘，甘味入脾，能够很好的养护我们的脾胃。

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整碗汤平和温润，不伤阴不伤阳，没有太大的偏性，孕妇和老人都可以安心的食用。对于夏至的“极” ，也是一种平衡。
做法：

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食材：合欢皮15g/萱草30g/茯苓12g/小麦30g/百合15g/红枣6枚
做法：
1、新鲜黄花菜含有一种叫“秋水仙碱“的物质，在煮汤之前，先用沸腾的水焯过之后，再用清水浸泡1~2个小时后洗净，备用。
2、红枣去核，与萱草、茯苓、小麦、百合、合欢皮分别洗净备用。
3、往锅中加入清水，将所有材料放入其中。大火煮沸后，转小火煲1个小时左右，就可以吃了。
煮好的静心汤，并不会有特别重的药味，反而会有一股麦子的清香。因为食材多，汤做出来之后味道香浓，不需要放盐就可以品尝到它真正的滋味，满足的喝上一口，心情会舒畅很多。
做一个让人安心的小香囊吧

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从夏至开始，就进入了农历五月。传统习俗里，要挂艾叶、佩香囊来驱邪辟秽。
每年入夏，我都会准备不同的香囊放在身边，直接佩在身上，或是挂在包包上，让香气随行，不止是心情感到愉悦，还带有一定的功效，给到我们足够的呵护。
夏至既然要收摄心情，就一起来做一个让人“安心“的香囊吧。能借助它的香气，安抚夏日里容易烦躁的心情。
材料：一小块布料/针线包/药材
香囊配方：薄荷/佩兰/莲子心/艾绒/金银花
药材各自都准备了10g ，根据香包大小适当调整份量
头香：薄荷

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薄荷的香气清凉，能疏散风热，让头脑保持清醒，打破炎炎夏日里的闷热
体香：艾绒佩兰

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选用蕲艾，挥发油含量高，补阳抑菌的效用好佩兰有浓烈的芳香，它的香气能燥湿，很适合夏天
尾香：金银花莲子心

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香气清幽，都有清心火的作用
能让心情保持宁静的作用
它的做法：剪裁一小块自己喜欢的布料，裁成正方形。

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对折后，在布的反面把两边缝上，留一边做开口。再翻转过来，香包的雏形就出来了

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