聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后「夏至

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「夏至，一年中阴阳转换的节点」减少消耗就是大补
现在已经是夏至节气了。这个节气很特别，它和冬至一样，都是一年中阴阳转换的节点。这一天，太阳离北半球最近，阳气到达了顶点。
同时，也意味着阴气开始初生——它已经秘密地在了，但还是个宝宝，需要好好呵护，使它长大。

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一些喜阴的植物，悄悄开始长大
人处于这种阴阳节点的转换时，如果没有好好养护，最容易耗损身体元气。
为什么夏至这15天，对身体的影响会有这么大呢？
如果我们把一年看成是一天，夏至则是中午的12点，为午时。不知道大家有没有这样的感觉？如果12点之后，不睡一会儿午觉，会感觉身体微微发热。这种微微发热的感觉，其实是体内阳气收不回来的表现。
午时之后，身体的一个正常循环是：阳气慢慢回收，阴气缓缓上升。
这时候，小睡一会儿，能让我们虚浮在外的阳气收一收，是最养阴，最补的，效果比吃什么滋补的东西都要好。
反之，如果强打精神撑过去，可能整个下午的状态可能都不大好。
中午，阳气到底了顶点，要开始慢慢回收了
回到夏至上来说，这15天时间调理身体的重点，就是要“节” ，要像睡个午觉一样，为自己减少消耗，慢慢养阴。
特别是夏至过后，随之而来的小暑和大暑，是一年中最热，湿气最重的一段时间——会耗损人不少的元气和津液。
这段时间如果没有调整好，人就会像一颗干枯的草木，整个状态哪哪都不对劲。

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所以，古人在夏至都是要“避虚“的
在古代，夏至一般要放3天假。这3天假，一般来说都不应酬，待在家里， 11点前就要入睡。

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《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。 ”
女性好友之间会互相赠送扇子和脂粉，借由扇子来纳凉，用香囊散去体热出的浊气。
“冬至馄饨夏至面”
夏至要多吃面食，保持饮食清淡。面食大多是小麦做的，有养心安神，消除烦热的作用。

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你看，最懂得生活的古人也知道，夏至这15天，就得让自己静下来，收摄心神，减少消耗，让阴阳能顺顺利利完成转化。

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夏至，喝一碗静心汤
农历五月，正好是新鲜萱草长好的季节。萱草又叫“黄花菜“ ，和其他蔬菜相比，它天生带有一种鲜嫩清爽的口感，可以更好的解夏日烦躁。

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这和它的功效也有关系。萱草性味甘平，《随息居饮食谱》讲它“利膈清热，养心解忧” ，食用之后可以让人感觉心情舒畅。
所以萱草又叫“解忧草” ，浪漫的古人认为它像仙草一样能够解除人所有的烦忧。

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与萱草一起搭配熬汤的，还有合欢皮。《养生论》讲“合欢解忿，萱草忘忧” ，就是讲这两种食材搭配在一起吃，能够解除烦忧。