99健康网|准妈妈们快来看看,孕妇夏季保健妙招
夏至已经到了 , 天气将一天比一天热 , 若是不及时保健的话 , 真的会热死人的 。 其中 , 孕妇是特殊人群 , 她们更需要保健 , 不然受伤了 , 不仅是自己难受 , 还有可能会影响肚子里胎儿的发育 。 所以说 , 日常的时候 , 孕妇需要了解一下夏季保健妙招 , 让自己安心度过这个炎热的夏季 。
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孕妇夏季如何保健
1、注意外出时间
夏季天热紫外线很强烈 , 若是很长时间都在外面逗留的话 , 很容易造成中暑的情况 。 一旦中暑就容易晕倒 , 不小心摔倒在滚烫的地面上 , 皮肤可是会被烫伤的 。 再加上孕妇肚子大了 , 摔倒的时候 , 很容易压到肚子的 , 万一动了胎气可就不好了 。
所以说 , 孕妇夏季出门建议在早上9点之前还有下午4点以后外出 。 同时外出前务必要提前涂抹防晒霜 , 出行中要记得打伞 , 而且要带上温水 。 这样渴了的时候 , 才能有水分 , 帮助补充因为出汗多而流失的大量水分 。
2、不要贪凉
有些孕妇体温比较高 , 要比其他人更害怕热 , 在这炎热的夏季 , 她们都喜欢待在空调房里面 , 帮助自己降温 。 孕妇们要记住了 , 千万别贪凉 , 当待在空调里的时候 , 一定要控制温度和湿度 , 别开太低了 。 尤其是晚上睡觉的时候 , 温度过低的话 , 寒气容易侵入身体 , 很容易造成子宫收缩 , 给你带来疼痛感 , 同时还会造成胎动不安 。
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同时一些孕妇为了降温 , 还会吃很多的冰镇食物 , 或者说喝冰镇饮料 。 虽然说冰镇过的食物或者说饮料 , 在炎热的天气时进食非常爽 , 但是这样做对身体健康是非常不利的 。 因为孕妇的基础体温高 , 一下子摄入大量的冰的东西 , 肠胃很容易被刺激的 , 容易产生不适 。
3、稳定情绪
女人怀孕之后 , 身体内的激素水平会发生变化 。 很多孕妇会无缘无故地感到烦躁 , 心绪不宁 。 加上夏季天热 , 人本身就容易感到心烦意乱 , 孕妇的情绪就会变得非常不稳定 。
若是孕妇的情绪无法及时调节的话 , 一直处于烦躁状态的话 , 会影响胎儿发育和成长的 , 严重的话 , 也许还会出现胎儿畸形问题 。
所以说 , 孕妇日常要想法子稳定情绪 , 比如说适当自己爱吃的;比如说没上班的孕妇 , 别一直呆在家里 , 出去走走 , 散散心;比如说有想法和家人及时沟通 , 不要自己瞎想等等 。
【99健康网|准妈妈们快来看看,孕妇夏季保健妙招】孕妇夏季注意事项
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1、洗澡要注意
随着月份的推进 , 孕妇的肚子会越来越大 , 行动会越来越不方便 。 所以说 , 在洗澡的时候要特别注意 。 比如说尽量选择淋浴 , 不要选择盆浴 。 不然坐着洗澡的话 , 会压迫腹部给胎儿造成伤害 。 比如说洗澡水不要太热了 , 以免水温过热而刺激子宫收缩 , 增加流产或者早产发生的概率 。
2、穿衣要注意
怀孕之后 , 穿衣要特别注意 , 不要穿紧身的衣裤 , 以免压迫腹部 , 不利胎儿发育 。 夏季天热 , 孕妇不妨穿高腰款的连衣裙 , 这样子的裙子 , 胸部以下往往都比较宽 。 可以穿到生产 , 要是买裤子的话 , 月份不断增加 , 裤头就会变紧 , 从而压迫腹部而产生不适 。
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