聊养生健康|黄帝内经告诉你：夜跑伤五脏之精！是以人犯天的运动方式！请停止( 二 ) 说起“夜跑”

所以，《黄帝内经》还有句经文专门描述这么做的后果：夺血者无汗，夺汗者无血啥意思呢？
就是汗出多了，血液也会相对减少；同样，失血过多，也必然会导致汗液减少。汗和血，从中医来看，归根到底，都是同一个东西，精气所化。一个人，白天工作已经非常疲惫，晚上还去夜跑，就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了，心力交瘁就会咋样？猝死。对，五脏的精气都跑到四肢上耗费掉了，负责生命运转的五脏就要完。看到这里，有人害怕了，之前不知道夜跑里面还有这么多讲究，自己一顿瞎跑，身体已经被耗成一条咸鱼干了，咋办？别怕，老祖宗来救你。
从张仲景到吴鞠通都用过的一个办法：·酸甘化阴法·酸味+甘味=养阴酸味+甘味=生津液酸味+甘味=固涩止汗和《黄帝内经》齐名的《伤寒论》里有味方子：芍药甘草汤，是各大医家公认的酸酐化阴的代表方。太复杂，那你就喝点酸梅汤，乌梅酸，冰糖甜。

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还嫌麻烦，行，蜂蜜柠檬水，蜂蜜甜，柠檬酸，也能凑活。各位大侠可根据自己懒惰程度，自行调节。
有很多人并没有因夜跑而猝死，反而是越跑越精神，越跑越有男子力？说到这里，有人会问：有很多人并没有因为夜跑而猝死，并没有因为夜跑而不好，反而是越跑越精神，越跑越有男子力的样子？

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下面，我们就来说说为什么有的人越跑越精神。来打个比方，比如你有一罐煤气，你的工作，学习，运动都需要煤气提供动力。

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跑步，就相当于人为的拧大了煤气阀门，中医叫提调自身阳气，因为动则生阳。煤气阀门拧大了，火是不是自然就大了？这就是为什么很多人越跑越精神的原因，因为他的阳气被提调出来了，人当然就精神了。
夜跑≈以人犯天的运动方式
人在阳气充盈的情况下，还会感到欢喜。这也就是为什么跑步会让人快乐，甚至上瘾的原因。西方医学叫通过运动释放一种类似于“大麻素”之类的物质，会让人产生快感。这种靠人为抽调出来的阳气，会产生一个问题：如果这个人本来就阳气很少了，再去加大阀门烧（比如夜跑）的话，那煤气罐的气就会很快用完，这样，生命之火很快就会熄灭。但这是少数，因为大部分人都还是有知觉的，感觉自己虚了的时候，不会强行自己还去运动。人执拗到了明知自己已经累的不行，还要强行靠运动去提调阳气，想通过这种方式让自己精神起来。。。这个就是“以人犯天”啦，执拗到这种地步的时候，就要遭天谴。所以，人，时刻要感知自己的内心感受，当身体发出信号的时候，一定不要忽略了，该休息的时候一定要休息，不可强为，强为则不达，还会伤身害命。
省着点煤气用身体越有觉知的人，越不会去夜跑。
当然，你看夜跑的人，大部分都还是年轻人。你很少见到老头老太太去夜跑吧，因为人年纪大了，都有知觉了，不会去这么耗泄本来就已经不多的精气。那些二十多岁的年轻人，说实话，身上那罐煤气正是足的时候，所以，他就算拧开罐，加大火的烧，人也没事，因为量足，所以吧。。。这就是年轻的资本啊，人有资本，那咱没话说，顶多他就是上上火而已。但是。。。从长远来看，中国文化里有个词，叫“长生久视” ，咱中国人思考问题不仅有整体观，还相当注重长远的谋划，不谋一世者不足谋一时，又不是只活这十年，咱是想到老了，还能健健康康的周全四方，对吧？所以，越早的省着点烧你那罐煤气，往后的日子，会过的更周全。所以，中国人为啥老说节俭是美德，用在养生这里，就是这个意思。奢精宝气，乃是长生久视之道矣。吾有三宝：一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。