聊养生健康|黄帝内经告诉你：夜跑伤五脏之精！是以人犯天的运动方式！请停止说起“夜跑”

说起“夜跑” ，我身边有明显的两路人马：一边是老中医们，厉声斥责夜跑，是一种严重的伤身行为。一边是年轻的夜跑者们。坚持夜跑减肥、排毒。
为啥明明说夜跑不好，还有些人越跑越瘦，越跑越精神呢？

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黄帝内经用29个字，告诉你，该不该夜跑
中国文化的特点是啥？整体观，天人同构，或者叫天人合一。这种思想几千年来，已经融入了中国人生活的方方面面。简单说，天人合一就是，太阳出来你就起床干活，太阳落山了，你就休息睡觉。古曰：日升而作，日落而息。简单吧，那为啥要这样呢？跟夜跑有什么关系？

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“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄”——《黄帝内经》
这段话啥意思呢？
1就是说，人一身的阳气，主要负责外部，阳者，卫外而为固者也。 3~5点的时候是平旦，人可以起床，中午阳气达到顶峰，日落西山的时候，阳气已经有收敛之气象，气门关闭了（气门，就是宣散之门户，人与自然相通的所有孔窍和途径，这个不是指人的皮肤汗腺哈。）
2暮而收拒，傍晚的时候，阳气收敛于体内，拒邪气于外。这就解释了晚上阳气的作用，它是要收藏于体内，目的是为了抗拒晚上出现的侵扰人体的各种邪气的。
3无扰筋骨，就是不要扰动筋骨，去搞什么锻炼，夜跑什么的，这一点恰恰是现在人最热衷的，流行晚上打球，晚上跑步，晚上健身房锻炼。。。这都是扰动筋骨的行为。
4无见雾露，不要接触湿气，露水，雾气这些邪湿之毒。而跑步的时候，毛孔全部打开，湿邪之气，就正好顺着毛孔进入人体。
5反此三时，形乃困薄。困是指，阳气该藏的时候不藏，所以该生发的时候，他就不会那么有力的生发，阳气生发不力，反映出来的症状就是阳气不足，阳气不足，人就觉得没有精神，就会觉得困。薄这个词就更精妙了，薄是用来形容人的外形，那种没有活力，没有水份的干瘦。这种瘦，不是健康的瘦，不是那种排掉了身体多余垃圾的瘦。而是靠出汗，消耗自身津液而得来的薄。
夜跑伤害的是什么？五脏的精气都跑到四肢上耗费掉了
大家见过鲜鱼和咸鱼吧，把鲜鱼脱水之后，就变成干瘪的咸鱼了，你能说咸鱼身材真好，因为咸鱼比鲜鱼瘦吗？汗为阴液，阴液消耗多了，人就容易上火。如果这个时候还不知进退，凭着一股愚蠢的毅力继续坚持跑，就会因为火太大，而没有足够的水去融合，人就会被热死，医学上叫“热射病” 。这种病，死亡率是极高，很难抢救过来。

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当然，上火还会带来另一个副作用，就是长痘，一脸的痘，就跟爆米花一样，一夜之间，就可以在你脸上遍地开花。这时候你吃任何药都没用。
为啥？因为阴液干了，火就制不住了，就会阴虚火旺，火旺表现在皮肤上，就是长痘，就跟那咸鱼一样，表面不再光滑，而是坑坑洼洼。而汗液，中医认为是心血所化，所以我们做一件事情，经常说耗费了多少血汗，消耗了多大的心血，说的就是这个意思。夜晚，本来是人体到了养阴的时候，而你，却去夜跑耗掉全身阴液。当一个人身体里的阴液不足时，就会出现：心烦口渴，咽干，口唇干燥口水变少，皮肤干燥小便短赤，大便干结。