营养师王思露|每天坚持喝一杯“红枣水”，对身体有哪些帮助？，“夏至”之后红枣

红枣，不得不说是现如今“餐桌上的健康零食” ，一种“干果” ，吃起来酸甜可口且有嚼劲，推荐食用，但要健康品鉴。有些人喜欢用红枣泡水，饮其甜美，补充身体所需的水分。经常喝红枣水的人会变得怎样？健康饮用红枣水，有些小的建议要送给各位。饮一杯“红枣佳饮” ，给您的健康加点料。

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红枣，一种“健康的零食”：
和碳酸饮料、薯片、辣条等零食相比，红枣的确更加天然、健康， “适量”食用是件好事。
无论您是直接吃红枣，还是用红枣泡水，红枣都会给你提供“美味”和“营养” 。
坚持每天喝红枣水，对身体有哪些帮助？
补充水分，促进代谢：
既然是“红枣水” ，那必然是“红枣+水”的一种配合，通过饮红枣水可以补充水分，从而就能促进身体代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

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美化心情，增加您的“喜悦度”：
红枣是一种“甜美的食物” ，而吃点甜食本可以让心情变得更加美丽。
坚持喝红枣水，您的心情会变得完美，生活态度也会更加积极。
增加皮肤的健康系数，美白、润泽：
喝红枣水，既能补充水分，又可以补充维生素C、果糖等营养素。抛开营养素剂量来看此事，经常喝些红枣水可以助力皮肤之美丽，让您的肌肤变得更加水润、有光泽。
有助于“减肥”事业的顺利达成：
红枣中含有不少的膳食纤维，经常喝点“红枣水” ，特别是在饭前饮用，一方面可以占据部分胃容量，减少正餐食物的摄入量；另一方面还能增强饱腹感，促进肠道代谢。两者相加，对于减肥有积极性作用。
培养好习惯，用红枣水代替饮料：
“红枣水”是一种天然饮品，比甜饮料、茶饮料、乳饮料等“甜饮料”要健康的多；经常喝点红枣水，无疑能帮助您戒掉甜饮料，培养健康的生活习惯。

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将你的“业余时间”变得更有趣：
如果您热爱生活，您会选择在生活中喝点茶、练练书法、把玩些手串；红枣水等“干果泡水”就像茶一样，它也可以将您的生活变得更加有趣，提高你的生活质量。
总之，和其他甜饮料相比， “红枣水”是推荐大家经常饮用的一种饮品；只要您限量、适度饮用，好处颇多，较为实际。
喝红枣水，同样得聪明点：
少量喝，当日饮用的红枣水不建议超过1000毫升；不能摄入太多的糖。
买质量放心的红枣，推荐到大型超市或者有资质的农贸市场购买。
饮水没毛病，但要注意“红枣水”的饮用温度，不推荐摄入冰水和烫水， “接近于体温的”红枣水最适宜，最高温度不建议超过65摄氏度。
两种人不能喝（总喝）：对红枣过敏的人士应该拒绝饮用，本身存在高血糖、高尿酸等问题的人群该限量、适时品鉴，避免加重病情。
红枣水，能喝，但要健康饮用。用智慧的眼光看待红枣水，它或许是你生活中的一种“惬意享受” 。

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【营养师王思露|每天坚持喝一杯“红枣水”，对身体有哪些帮助？，“夏至”之后】注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。