奇闻每日说|养好胃要做到以下5“好”，要想胃部健康要想胃部健康

要想胃部健康，养好胃要做到以下5“好”
一、饮好养胃茶
日常生活中可以用一些养胃消炎的小植物，泡水喝，技能补水又能养胃。
黄花苗是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物。黄花苗属寒性， “为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。 ”

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研究发现，黄花苗具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素” ，在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实，黄花苗能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
日常养胃为了方便，可将黄花苗炒制成茶代茶饮，每日泡水喝；但因黄花苗寒性大，可发酵处理一下制成黄花苗根红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。
二、做好运动
如果，长期不运动，或者运动少，便会导致胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症等。

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适当的多运动，有助于促进新陈代谢，强健胃肠道，增添动力。
如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，有氧运动，是不错的选择。
每周锻炼3~4次。
运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
三、保证好睡眠

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胃不好的人，一定要保证充足的睡眠，坚持不熬夜，更是修复胃的一剂天然的良药！
一旦长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。
经常赖床，还可打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以每晚尽量在11点之前入睡，保持7小时的睡眠时间。
四、拥有好心情

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多笑一笑放松心情不仅对胃好，对全身器脏都是好的。心理因素对健康有非常大的影响。
持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。
平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
五、做好检查

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数据显示，定期体检的人可预防70%以上癌症的发生。
特别是胃病，是普遍的疾病，所以被人们忽视，从而给胃癌发展的“机会” 。
【奇闻每日说|养好胃要做到以下5“好”，要想胃部健康】医生建议：有家族史的人；50岁以上的人，有幽门螺旋杆菌的人；长期的胃疼的人；做过肠胃手术等人群，最好每半年到1年检查一下胃镜。