万能营养师|有这样的营养价值与作用功效，不知道进来了解，米饭作为主食之一说到米饭

说到米饭，作为我们的主食之一，它不仅仅可以充饥，还具有很好的食疗作用。那么大家是否又知道，常吃米饭有什么好处呢？今天就一起跟着小编进来看一看吧！小编会每天为大家更新一些有关养生的知识！如果觉得小编说的不错，记得收藏或发给朋友哦！跟着小编，养生不迷路！
【万能营养师|有这样的营养价值与作用功效，不知道进来了解，米饭作为主食之一】1、补充能量
以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料。

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2、保护皮肤
米饭的营养价值也比较均衡,其中B族维生素含量比较丰富、齐全。维生素B族有十二种以上,其属于水溶性维生素,在体内滞留的时间仅仅几个小时,所以必须每天补充。 B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素,适当的补充B族维生素对于增强皮肤抵抗力,消除炎症,克制皮脂分泌都有很好的作用。而且米饭我们每天都吃,无形中就可以起到食疗的作用,而且适合所有人长期食用,百利而无一害。

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3、补充维生素
米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,因此可以为身体提供必需的营养和能量。米饭有健脾开胃、补中益气的作用,因此也是人们增强体质的一个重要食物之一。还有,米饭可以促进儿童的生长发育,对于体质虚弱、病后体虚有一定的调养作用。由此可见,米饭是人们日常生活学习的一个重要营养能量提供源。

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