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【1】茯苓
茯苓煮茶或煲汤都可以祛湿 ， 可将茯苓与陈皮煮水饮用 ， 也可将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤喝 。 前者具有健脾利湿化痰 ， 后者则健脾益胃 ， 利水消肿 。

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【2】山药
很多人都喜欢吃山药 。 山药没有直接的除湿作用 ， 但是山药可以补充脾脏并间接帮助排出体内湿气 。 最好的方法是炖煮吃 ， 这可以更好地补气 ， 促进气血运行 ， 加速湿气排出 。

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【3】马齿苋
马齿苋具有清热利湿 ， 促进血液循环和减少肿胀的作用 ， 用马齿苋煮水引用 ， 或者焯水后凉拌 ， 都有很好的消炎杀菌 ， 祛湿消肿的功效 。

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【4】柚子
【那份纯真|不仅好吃还省钱！，天然''祛湿王''找到了！3种食物能化解湿气】柚子全身是宝 。 果肉性凉 ， 味甘酸 ， 具有润肺清肠、补血健脾等功效 。 柚叶具有消炎镇痛 ， 还有祛湿的功效 。

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