爆炸营养彭鑫蕊|比普通可乐更健康？未必是这样，含有“阿斯巴甜”的无糖可乐聚餐、出去游玩

聚餐、出去游玩，可乐都是热门饮料。尤其是在夏天大汗淋漓之时，来瓶可乐，瞬间的感觉会十分满足，幸福感爆棚。随着健康潮流，慢慢的无糖可乐代替了普通可乐，关于它的说法也有很多，看看还能不能健康享受了。

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从无糖可乐的配料表中，我们可以看出，里面少了白砂糖、糖精，而是用阿斯巴甜、安赛蜜来代替，正是因为这样，无糖可乐还成了零热量饮品，可它真的如人们想象中那么健康吗？
含有“阿斯巴甜”的无糖可乐，比普通可乐更健康？
【爆炸营养彭鑫蕊|比普通可乐更健康？未必是这样，含有“阿斯巴甜”的无糖可乐】相信很多人都认为无糖可乐比普通可乐更健康，其实事实并非如此。据英国的一项报道，在喝无糖饮料的过程中，其中第一个十分钟，舌头上的众多味蕾就会被攻陷。

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大家千万不要以为无糖就无危害，要知道阿斯巴甜这种甜味剂，尤其是对于糖尿病患者来说，在喝后的二十分钟内，将会刺激机体内大量的胰岛素分泌，并开始积攒脂肪，经常喝还会成瘾。
在美国一项临床营养学杂志中提出，无糖碳酸饮料增加二型糖尿病的危险还要高于普通碳酸饮料。可见，无糖饮料并没有大家想象中那么简单，尤其是其中的阿斯巴甜不容忽视。

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但在特殊情况下，如在没有慢性疾病的基础上，没食欲、想要迫切喝碳酸饮料，大家可以选择无糖饮料，每次少量饮用是可以的，不要经常喝。如果是减肥人群偶尔控制不住自己，可少量喝无糖饮料。
除了有人说无糖饮料好以外，还有人持有相反意见，认为无糖饮料中有阿斯巴甜会增加致癌的危险，事实是这样吗？

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之所以这么说，最主要的原因是因为可乐中的阿斯巴甜，它是一种人工合成甜味剂。市面上的饮料、各种小吃零食、冰棍冰淇淋，几乎都有它的身影。
又因为它给人的感觉十分强烈，其甜度大约是蔗糖的200倍，大量吃会在体内产生甲醇。因含量较小，就能够让人感受到，所以都不会影响到身体健康。

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并且，根据美国食品药品监督管理局的标准，并没有证据说明阿斯巴甜能够致癌，吃的剂量小不会造成危害。在欧洲食品安全局对它的标准是每天按照40mg/kg ，所以大家不用担心。
真正需要做的是，即便是对于无糖饮料、食品，都应该少吃，以健康饮食为主。