瘦身密术|看看医学专家怎么说，坚持运动能够促进长寿吗？不一定众所周知

众所周知，生命在于运动。但也有人说，为什么大多数长寿老人一辈子都不参加体育锻炼呢？生活的最高境界就是静养，喜欢运动的动物(包括属于灵长类动物的运动员)几乎没有长寿的。还有一些人把著名运动员的长寿作为理论基础。所以问题来了，锻炼不一定有利于长寿吗？两者的观点，谁对。

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大多数的长寿老人都是那些一生不坚持运动的人吗？
对于这一观点，笔者不敢苟同，理由如下。首先，这种观点是否得到权威研究数据的支持？没有任何权威论文或研究结果能证明这一观点。

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第二，这一观点完全否定了体育锻炼的定义。体育运动实际上包括各种各样的运动。走路，跳广场舞，打篮球，农夫们下地种地，外出务工的人在工地干活，都是锻炼身体的机会。与单纯的体育锻炼相比，劳动者的劳动更具持续性，更有利于身体健康。

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第三，长寿要综合许多因素，并非完全靠身体锻炼。体育运动，或者说，体育运动仅仅是影响人类寿命的一个因素。
怎样才能健康长寿？
有很多因素会影响长寿，但并不是说做到某一点就可以长寿。本人认为，要想健康长寿，就必须做到：
健康的生活方式
有规律地生活，早睡早起，不熬夜；有一种能调整身心的业余爱好，如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花、养鱼、养鸟等；无不良嗜好，如抽烟、喝酒、嫖赌等。

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健康饮食
饮食适度，饮食均衡，以清淡为主，少吃高盐、高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，能做到定时吃饭，饱腹适度，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

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适宜的运动
每天保持一定的运动量，不拘泥于运动形式，可以健身、跳舞、打太极拳、骑自行车、散步、快走、爬山等等，甚至劳动，都可以达到锻炼身体的目的。

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良好的人际关系
尊老爱幼、夫妻和睦、相互尊重、不因小事闹矛盾、不为小事搅和，和睦相处，这就是家和万事。对于朋友、同事和邻居都要诚恳待人，助人为乐，与人为善。

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补充萃枫苷

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萃枫苷是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸对于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如：脑瘫，脑梗，老年痴呆等问题也有着很好的改善效果，对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择，日常最好及时补充。

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【瘦身密术|看看医学专家怎么说，坚持运动能够促进长寿吗？不一定】总而言之，寿命与许多因素有关，如遗传因素，运动强度，医学水平，营养水平，生活条件，生活环境等等，运动就是其中的一个因素，可以说，适度、规律的运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择。