营养养生一线牵|他的营养价值原来如此丰富，进来看看！，“百果之宗”指的就是梨梨向来就备受人们的喜爱

梨向来就备受人们的喜爱， “百果之宗”指的就是梨。梨闻起来有股馨香，果肉鲜脆、果汁香甜，含有丰富的维生素A、B、C、D、E 。普通的一颗梨当中维C的含量是每日健康生活需要摄入量的十分之一，并且富含钾这类微量元素。梨味道香甜可口，可是所含的热量和脂肪并不高，对于那些爱吃甜食又不怕长胖的人来说，梨是个非常不错的选择。
1、纤维素
纤维素在梨当中的含量为百分之三，这百分之三的纤维素多为非可溶性纤维，对于消化性疾患有较为突出的功效，它是人体内肠道的清道夫，还具有清理肾脏垃圾的作用，能够预防便秘，促进消化。便秘人群也应当多食用梨子，亦能帮助预防直肠癌和结肠。

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2、维生素
有维生素缺乏症的人应多吃梨补充一下。那些因贫血而面色苍白的人可以多吃梨来恢复红润健康的面色。患有甲状腺肿大的人也可以多吃梨，梨当中的碘在一定程度上能缓解病情。
3、缓解便秘
【营养养生一线牵|他的营养价值原来如此丰富，进来看看！，“百果之宗”指的就是梨】梨对便秘、消化不良、贫血、尿道结石等疾病也有一些疗效。对于缺乏维生素A而引起的一些疾病一样具有疗效。
4、净化
也能够对人体器官起到净化作用，帮助人体储存钙质，亦能使血管得到软化，把更多的钙质输送给全身骨骼。梨还能够利尿，夜尿频多的人在休息之前可以适量地吃点梨。

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5、泡茶
不仅如此，梨树的叶子洗净晒干后，还能泡茶喝，可以利尿解毒，缓解尿道炎、膀胱炎和尿道结石等病情。中老年人身体器官功能衰退，多吃梨有好处。与苹果相比，梨当中也含有能够保持人体健康的氧化剂。

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6、低脂肪
当然，梨还具有水果的一般特点，它所含的热量和脂肪都很低，中老年人在选择水果时可优先考虑梨，因为梨可以帮助人体清理肾脏，柔化血管。梨还能对消化道疾病起到一定的功效，食欲不振、消化不良、肠炎等都可以用梨来辅助治疗。但是，梨虽好吃，不能贪食。梨属寒，有风寒者、腹泻者不宜多食，孕妇也要仔细斟酌，少吃为妙